怎么才能提高抗压能力（如何提升抗压能力）

#如何有效简单的提升抗压能力？

种植花草与运动，理解生命的真谛，缓解压力

1、转变自身的思维模式

制定一套工作计划，然后树立做事情成功的信心，坚定自己可以做到。每天可以将计划具体化，完成后在任务后面打一个勾，然后给自己完成任务的奖励。在任务逐渐完成的这期间，你就会逐渐发现自己优点，同时让你有产生更多迎接挑战的拼搏精神。

根据实际情况做出合理期望

2、降低期望值

如果你对一件事情的期望太高，那么当你做完事情反思时，你就会觉得没有达到自己心中的期望，心中会有极大的落差感。也就是所谓的期望越大，失望越大。

减少自责，你已经做的很好了

3、减少自责，关注进步

在工作中，做完事情后不要一味的盯着自己没有做好的地方。如果尽力了，就看看自己工作中做得好的地方，给自己增强做事情的信心。

小伙伴们，一起加油，我与你们同在。[比心][碰拳]