最实用艾灸盒（自助艾灸盒熏出健康来）

家有三年艾，郎中不用来。这里的“艾”指的是艾草，在夏季这个人体阳气最盛的时候，艾灸成了不少养生人士的心头好。特别是近来市面上出现了自助艾灸盒，让大家可以在家里自己动手艾灸。

“艾灸主要针对患有虚症、寒症的人群，因为它本身是一个温热的性质。虚寒分几种情况，比如容易受寒、总感觉没有力气，还有些是本身体质偏寒。”浙江省中医院针灸科副主任医师徐勇刚说，但如果病人自己体内有“火”，如舌尖很红、阴虚火旺，就不适合进行艾灸了。

艾灸的方法多种多样，分为直接灸和间接灸。“考虑到安全问题，现在直接灸的比较少，我们也不建议大家自己做。”徐勇刚说，像隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸都是很常见的间接灸灸法。并且，由于艾灸盒的大小，更加适合放在人体相对平整的地方，比如腹部、背部、腰部等。

哪些穴位适合艾灸呢？

神阙穴：位于肚脐眼的上方，是心肾交汇门户，并且有络脉直通肠胃，起到调节阴阳的作用。在神阙穴进行艾灸，可补元气、提高免疫力、健运脾胃，特别对治疗和缓解腹部的疾病有很好的效果。还有一些老年人排尿控制不好，也可以在肚脐上进行间接灸。

气海穴与关元穴：这两个穴位便是“丹田”之地，我们平时常说的“气沉丹田”指的就是这里。在这两处进行艾灸，可以起到培补元气，强身健体的作用。气海穴位于下腹部肚脐眼之下1.5寸处，取穴的时候把食指和中指并拢，放在肚脐下方，往下量取两个横指的地方就是气海穴；关元穴位于肚脐下方3寸的位置，又称为下丹田。要找到这个穴位也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴了。

肾俞穴、命门穴、腰阳关穴：命门穴位于第二腰椎下（系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的）；肾俞穴位于命门旁开一寸半；腰阳关位于第四腰椎棘突下凹陷中。在这3个穴位进行艾灸，能够起到补肾壮阳，抵御腰部受寒的功效。

肺俞穴：取穴位时采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第3胸椎棘突下，左右旁开二指宽处或旁开1.5寸处。艾灸该穴位具有解表宣肺，止咳平喘的作用。

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