男人晚上睡觉出虚汗解决方法（男人睡觉总是出虚汗）

在医学上，虚汗指的是人们由于体虚或者患有某些疾病出现的不正常出汗现象，轻则出汗；重者大汗淋漓，甚至伴随着休克等危急情况。

在现实生活当中，有一些人夜晚睡觉的时候就会出现虚汗的情况，这是一种非常不正常也不健康的生理现象，它在影响着人们的睡眠质量，同时也影响着人们生活的心情。

接下来主要给大家介绍的就是关于男性夜间睡觉出虚汗的主要原因都有哪一些？

男人睡觉时，总是出虚汗是怎么回事？原因要从这三方面来找：

1、微量元素因素

当男性的身体里面缺失相应的微量元素时，也会导致夜间睡觉时出虚汗，比方说缺乏钙铁锌等微量元素。

就拿缺钙来说，当男性体内钙的含量不足时，就会让大脑的交感神经过度兴奋，进而刺激汗腺分泌尤其是在夜间睡眠的时候，大脑的“发力”会更为厉害，出虚汗的现象也会更加严重。

长此以往，就会导致男性身体的抵抗力和免疫力乃至记忆力都会下降，体内的电解质也会失衡，因此要引起大家的重视。

2、内分泌因素

男性夜间睡觉出现虚汗，也有可能是体内内分泌失调导致的。特别是患有心内膜炎，恶性肿瘤结核病或者甲状腺功能亢进的病人，夜间睡觉的时候都会出现盗汗的现象，就是因为他们的体内内分泌失调影响了体温调节中枢，所以才会出现夜间汗流浃背的情况。

3、生理性因素

生理性的一些因素也会导致男性夜间睡眠时出现虚汗，这主要是发生在青春期的男生身上。

比方说这类男生在睡觉之前进行打篮球等活动，就会导致身体里的新陈代谢速度加快，热量增加，因此晚上睡觉的时候汗腺分泌也会增多，进而引起夜间流汗。

其中最主要的原因就是青春期的男生身体里的植物神经调节功能还未健全，所以稍有夜间活动就会在睡觉时出汗，这一现象大家不必过于担心。

男性睡觉时出虚汗会影响睡眠质量，那么日常又应该做些什么缓解一下呢：

1、注意饮食

夜间睡觉爱出虚汗的男性朋友，在日常的饮食生活当中，应该根据自己的实际情况制作出相对应的食谱。

比方说可以多吃一些低脂肪，且蛋白质含量高的乌鸡，鸭肉，鱼肉等食物，同时还可以多食用一些清热的新鲜瓜果蔬菜，以此让机体健康从基本上得到恢复。

2、加强锻炼

夜间爱出汗的男性患者日常还要养成有效锻炼的习惯。在生活和工作当中，注重劳逸结合，切忌过度劳累，同时在加强锻炼的时候，最好选择在户外进行，尤其是在天气好的时候，爬山慢跑等都是可以的。

因为除了食补去促进人体吸收更多的微量元素之外，晒太阳也是很关键的，那么进行户外运动就能够很好的促进人体对钙的吸收。

综上所述，当男性朋友在睡觉的时候，发现自己有出虚汗的症状，大致原因往往离不开以上的三种，此时就要引起大家的重视，及时的去医院检查配合医生的治疗，已尽早地解决这一困扰。

要知道睡觉出虚汗的问题可大可小，但归根结底都是因为身体处于亚健康的状态才会导致的一种现象，因此日常的时候，大家除了要及时的医治之外还可以通过以上的一些方法进行辅助治疗，相信最后的效果都是非常不错的。