尿酸高导致的痛风如何处理(尿酸高易引发痛风)

尿酸是嘌呤代谢的终产物。人体每天在不停的生成尿酸也在不停的排泄尿酸,让尿酸处于相对稳定的状态。尿酸的生成或者排泄出现问题,就会引起尿酸升高。如若尿酸升高,就会引发痛风。痛风不仅会发生在老年人身上,还会发生在年轻人身上。

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尿酸高分不同的阶段,都有哪些表现:

一、无症状高尿酸血症:主要表现为血尿酸增高,还未出现关节炎、高尿酸、肾结石等症状。这个时期不容易被发现,。

二、急性高尿酸性关节炎:本病可以在四季发作,可以因关节损伤、疲劳、某些药物、感染等诱发。这是尿酸形成的结晶在关节滑液中,引起的炎症反应。

三、痛风性关节炎:主要发生在大拇指关节、踝关节、膝关节等。发作时关节部位呈红、肿、热、痛的炎症表现。该疾病经常在夜间发作,有的人会因为疼痛而醒。

高尿酸严重起来,对身体伤害很大。虽然可以通过药物来降尿酸,但是药物有一定的副作用,如果尿酸症状轻,条件允许的话,我们可以尝试通过日常习惯来帮助降低尿酸。

一、饮食方面

1.减少嘌呤类食物的摄入

比如海鲜、动物内脏、菇类、鸡汤、啤酒等高嘌呤类食物,要尽量少摄入一些。

尿酸高导致的痛风如何处理(尿酸高易引发痛风)(2)

2.多吃蔬菜、粗粮、水果

多吃些蔬菜,种类也要多一些。蔬菜里含有的维生素C、纤维素可以帮助降低尿酸的含量。

水果富含多种营养素,平时要注意多吃一些,不会升高尿酸,还能帮助降低。

3.戒酒

酒在发酵过程中会产生大量嘌呤,所以想要降低尿酸,要严格戒酒。

4.喝牛奶

牛奶富含蛋白质,喝牛奶可以适当的降低尿酸值。

5.少吃豆制品

豆制品在体内代谢会产生嘌呤类物质,要尽量少吃或者不吃。

二、生活习惯

1.坚持运动

运动给人带来的好处是非常多的,重要的是坚持。坚持运动不要选择难度太大的,简单一点的更容易坚持。比如慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极等等。

2.经常喝白开水

经常喝白开水可以增加排尿量帮助尿酸排出,减少尿酸的含量。建议每天喝2000ml以上白开水,但是要记住了,是白开水,其它饮料类的不能替代。

3.经常泡脚

用热水泡脚可以加快人体循环,促进新陈代谢。每次泡脚泡到微微出汗即可,不要超过30分钟。

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4.劳逸结合

平时注意休息,劳逸结合,不要熬夜。以积极的心态面对。

尿酸高通过合理的方法是可以逆转的,要保持良好心态,采取正规的方法。

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