尿酸高导致的痛风如何处理（尿酸高易引发痛风）

尿酸是嘌呤代谢的终产物。人体每天在不停的生成尿酸也在不停的排泄尿酸，让尿酸处于相对稳定的状态。尿酸的生成或者排泄出现问题，就会引起尿酸升高。如若尿酸升高，就会引发痛风。痛风不仅会发生在老年人身上，还会发生在年轻人身上。

一、无症状高尿酸血症：主要表现为血尿酸增高，还未出现关节炎、高尿酸、肾结石等症状。这个时期不容易被发现，。

二、急性高尿酸性关节炎：本病可以在四季发作，可以因关节损伤、疲劳、某些药物、感染等诱发。这是尿酸形成的结晶在关节滑液中，引起的炎症反应。

三、痛风性关节炎：主要发生在大拇指关节、踝关节、膝关节等。发作时关节部位呈红、肿、热、痛的炎症表现。该疾病经常在夜间发作，有的人会因为疼痛而醒。

高尿酸严重起来，对身体伤害很大。虽然可以通过药物来降尿酸，但是药物有一定的副作用，如果尿酸症状轻，条件允许的话，我们可以尝试通过日常习惯来帮助降低尿酸。

1.减少嘌呤类食物的摄入

比如海鲜、动物内脏、菇类、鸡汤、啤酒等高嘌呤类食物，要尽量少摄入一些。

2.多吃蔬菜、粗粮、水果

多吃些蔬菜，种类也要多一些。蔬菜里含有的维生素C、纤维素可以帮助降低尿酸的含量。

水果富含多种营养素，平时要注意多吃一些，不会升高尿酸，还能帮助降低。

3.戒酒

酒在发酵过程中会产生大量嘌呤，所以想要降低尿酸，要严格戒酒。

4.喝牛奶

牛奶富含蛋白质，喝牛奶可以适当的降低尿酸值。

5.少吃豆制品

豆制品在体内代谢会产生嘌呤类物质，要尽量少吃或者不吃。

1.坚持运动

运动给人带来的好处是非常多的，重要的是坚持。坚持运动不要选择难度太大的，简单一点的更容易坚持。比如慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极等等。

2.经常喝白开水

经常喝白开水可以增加排尿量帮助尿酸排出，减少尿酸的含量。建议每天喝2000ml以上白开水，但是要记住了，是白开水，其它饮料类的不能替代。

3.经常泡脚

用热水泡脚可以加快人体循环，促进新陈代谢。每次泡脚泡到微微出汗即可，不要超过30分钟。

4.劳逸结合

平时注意休息，劳逸结合，不要熬夜。以积极的心态面对。

尿酸高通过合理的方法是可以逆转的，要保持良好心态，采取正规的方法。

预防为先，健康到家。更多健康管理知识，欢迎关注先防时代。

（本文仅代表作者观点，部分内容来源于网络。如有异议或涉及侵权，请及时联系，我们将予以删除）