跑步什么时间段最好（你选对了吗）

下午16：00-19：00跑步最好理由如下：这个时间段人体生物钟属于比较活跃的状态，室外温度适中，体力充沛，今天小编就来聊一聊关于跑步什么时间段最好?接下来我们就一起去研究一下吧!

跑步什么时间段最好

下午16：00-19：00跑步最好。理由如下：

这个时间段人体生物钟属于比较活跃的状态，室外温度适中，体力充沛。

这个时间是强化机体最佳时间，这个时间段机体能够承受的运动量比其他时间要高，人体的运动能力达到最高峰。

这个时间外周环境氧浓度高，身体协调能力、反应能力非常灵敏。体力发挥的适应能力最强，而且血压和心率也比较平稳。