颖儿三个瘦身动作（颖儿晒工作餐引来万人点赞）

最早熟悉颖儿是在《甄嬛传》中，虽然整部电视剧可谓美女如云，但我依然一眼就记住了她饰演的夏常在，虽然戏份不多，却清楚地记得她把这个人物该有的趾高气昂和嚣张跋扈表现得淋漓尽致。再后来陆陆续续也看过一些她饰演的角色，最吸引我的就是今年才上映的《陪你一起长大》，她饰演的芸芸子实在太美了，貌美如花光鲜亮丽。

除了欣赏她的颜值和演技，更吸引我的是她的减肥太励志了。从大学时代的98斤，不知不觉长到了120斤，又因为吃减肥药反弹到135斤。自此她开始尝试各种减肥方法，刚开始基本上都是以不吃或者极少吃食物来减肥，例如每天一粒老干妈、每天半个柚子或者每天一个苹果减肥法等，虽然真的折腾瘦了，但很快就反弹了。

经过不断地试错不断地碰壁，颖儿终于找到了适合自己的方法，成功瘦身到了90斤。在2018年怀孕生宝宝后，体重又飙升到了120斤，经过合理的饮食和运动又快速地瘦了下来，而且少女感十足。引用颖儿的减肥心得：人的一生没有真正的胖瘦体质之分，管住嘴迈开腿胖体质也能变成瘦体质。

虽然大家似乎都知道减肥只需“管住嘴迈开腿”，但真正能做到的人却不多，要不然减肥也不会成为一个常年的热门话题。而从颖儿平日分享的饮食就可以看出，她是一直在坚持这个减肥原则的。前几日，颖儿就分享了一份自己的工作餐，一份普通的鸡汤素面，还配文道：“虽然吃不了辣，但感觉这个面可以连吃一周”，引来了3.7万网友的点赞，1.3万网友热烈参加评论。不少网友表示：“多吃点，要不然大家会心疼的”、“一道素面连吃一周，不瘦才怪呢”。

从图片可以看出来这道鸡汤素面真的比较清淡，好在鸡汤下面的味道比较鲜，营养和味道上应该是可以满足的。但是只喝汤不吃肉总归差了点感觉，难怪有网友表示应该加个鸡腿就更加完美了，有肉有面有汤还有青菜。可对于坚持减肥的颖儿来说，这么简单的一道鸡汤素面却可以连吃一周，难怪能又瘦又美。

2018年是颖儿的幸福时刻，身为人母的她多了一份责任与快乐，但体重也是一路飙升，一度达到了120斤，快赶上曾经巅峰时期的体重了。不过，在这个特殊时期，对于爱吃的颖儿虽然是个考验，但她依然通过合理的饮食搭配，快速地瘦了下来。特殊时期的饮食除了要保证营养和健康，还遵循了低脂这个原则。从颖儿晒的图片可以看出一顿的饭菜有：清蒸三文鱼（负责补充蛋白质）、水煮杂蔬（西兰花、菌菇和胡萝卜）、小米粥。整个搭配可谓是营养均匀，低脂又饱腹。保持健康的饮食习惯后，胃口也会自然地变小，可以保持少吃多餐，想吃的东西都能吃上，还不用担心长胖。

颖儿其实一直都还比较喜欢吃面条，看她分享的这一碗香香的西红柿鸡蛋面，也是比较清淡，营养搭配也不错。面条的热量不低，可以看出这一碗的配菜比较多，面条更少一点，也更符合她的饮食习惯。

这一份是颖儿分享的自制湖南常德米粉，还搭配了几道小菜——清炒绿叶蔬菜、芹菜炒牛肉和炝炒茄子，这几道菜都属于低脂肪类的，使营养搭配更均衡，美味又接地气。从颖儿分享的众多日常美食可以看出，每一顿的饭菜都会注重搭配，在满足美味好吃的前提下还要满足营养需求，又要保证低脂肪的食材摄入。

颖儿曾经发表过自己的减肥历程和心得：人的一生没有真正的胖瘦体质之分，管住嘴迈开腿胖体质也能变成瘦体质。暴饮暴食对身体很不健康，容易生病，所以建议大家保持好的饮食习惯。而她自己也表示已经瘦了十年了，也习惯了健康的生活，每天都在好好吃饭。

虽然我们看到的大部分明星都比较显瘦，但他们其实并不是我们想象中的那样“想胖就胖，想瘦就瘦”，而是她们私底下足够自律，坚持合理的饮食搭配和适当的运动，才会在各种角色需要时切换自如。减肥这件事，对每个人都是公平的，管住嘴迈开腿是永恒不变的硬道理。

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