体适能的基本方法（体适能基本方法）

动作协调训练2岁左右的儿童可以通过对动作细节和协调性进行训练，达到练习身体综合协调配合能力，今天小编就来聊一聊关于体适能的基本方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

体适能的基本方法

动作协调训练。2岁左右的儿童可以通过对动作细节和协调性进行训练，达到练习身体综合协调配合能力。

身体协作训练。3岁左右的儿童，尝试组织带孩子进行爬楼梯、登高等方面的锻炼，让孩子在这个过程中锻炼身体的协作能力。

强化体质训练。四岁左右的儿童，可以尝试让孩子独立完成穿衣、系扣子等任务，并多参加户外运动，提高孩子的身体素质。

速度和耐力训练。5岁以上孩子，可以尝试在现有锻炼基础上，对孩子进行速度和耐力训练，在确保安全情况下，让孩子可以更好达到锻炼身体能力。