夜猫子是怎样来的(夜猫子保命秘籍)
湖南日报12月9日讯(通讯员 陈亚男 记者 李传新)熬夜看世界杯,熬夜追剧,熬夜刷抖音……都知道熬夜危害大,但总是抵不住熬夜一时爽的诱惑如何减少熬夜的危害?湖南省胸科医院重症医学科(ICU)主任蒋泽华今天为“夜猫子”传授保命“秘籍”,今天小编就来聊一聊关于夜猫子是怎样来的?接下来我们就一起去研究一下吧!
夜猫子是怎样来的
湖南日报12月9日讯(通讯员 陈亚男 记者 李传新)熬夜看世界杯,熬夜追剧,熬夜刷抖音……都知道熬夜危害大,但总是抵不住熬夜一时爽的诱惑。如何减少熬夜的危害?湖南省胸科医院重症医学科(ICU)主任蒋泽华今天为“夜猫子”传授保命“秘籍”。
蒋泽华建议在熬夜前可以提前睡一会。熬夜时少吃高热量的食物,且尽量远离烟酒,熬夜本身就易长胖,半夜吃高热量的食物更易胖,多喝水,少喝咖啡。熬夜会使皮肤干燥,多喝水对身体很多器官都有好处。同时在熬夜时保持半小时起身一次,活动筋骨,避免久坐伤身,也能保持头脑清醒。熬夜后,一定要及时补觉,虽然不能让人立即恢复状态,但能减少疲惫感。补救措施千千万,也不敌按时睡觉。少熬夜,对身体好一点。
(一审:李传新;二审:段涵敏;三审:杨又华)
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