适合带孩子每天做的运动（适合带着小朋友做的运动）

虽然家长都知道，小时候就培养孩子养成锻炼的习惯，对孩子的成长各方面都很有好处。比如大家都非常在意的身高问题，如果锻炼时间较少，那很有可能会导致孩子长高的速度逐渐慢于其他孩子。

其实除了能帮助长高，多锻炼，尤其是多在室外锻炼， 还能让孩子通过晒太阳合成维生素D，一举两得。要知道，基本40%的孩子都是缺乏维生素D的。

既然做运动的好处多多，那我们就来整理一下适合小孩子，尤其是小学以下年龄段孩子的运动吧。

适合低龄段的孩子，主要要选择一些不容易受伤、运动量适中的运动。比如乒乓球、羽毛球、足球、游泳等。运动的频率不用太高，孩子体力和精力能跟得上的话，可以保持隔天一次的频率进行锻炼。当然，游泳这类运动，家长一定要陪同前往，保证孩子的安全。

如果是进行一些需要互动的运动，比如篮球、足球和羽毛球，会对孩子的沟通、协调能力也有好处。经常运动的孩子，明显沟通能力更好，也更加外向。

有科学研究发现，在孩子小时候养成锻炼的习惯，对他们老年时期也会有帮助，患老年痴呆的概率也会更低。

文丨四川脐血库

图丨四川脐血库、unsplash