怎样才能改善胸部下垂（女性胸部下垂怎么恢复）

　　胸部一直是女性的一个重要部位，也是凸显女人味的一个重要部位，一直都是女性可以引以为傲的部位。但是当一个女性由女生转变为妈妈的时候，很多妈妈引以为傲的部位发生了变化，很多都出现了胸下垂的情况，这让妈妈们很是苦恼，那么女性胸部下垂怎么恢复呢?今天我们一起来看一下吧，让胸部重新挺起来。

　　1.健胸操

　　很多女性在产后的时候因为比较忙，从而忽视了对胸部的锻炼。而健胸操就是最有效、最经济的美乳方法之一了。产后女性胸部下垂想要恢复坚挺，应该及时进行胸部肌肉锻炼，这样能够让乳房看上去坚挺、结实、丰满。但是健胸操要坚持长期做，不是一下子就能出现效果的，坚持久了才能有满意的效果。

　　2.侧腰屈伸练习

　　身体直立，双腿分开，单手放于脑后，大臂打开，另一只手手心向内握住小哑铃或一瓶水，手臂笔直垂于身体一侧，持水瓶的手带动身体向一侧缓缓弯下，眼睛望着手肘，弯到一定角度时，再缓缓向上立起，完成3-4组，每组15-20个。

　　胸部的魅力相信所有的女性都有所了解，想要让自己的胸部重新挺起来，那就赶快按照上面的方法行动起来吧。丰挺的路上不止有你自己，还有很多很多的同道中人，一定要坚持住哦~