宝宝1岁怎样蒸鸡蛋又嫩又好吃（让孩子聪明健康的500样营养配餐小学生篇一174玉米球蒸蛋）

适合6-12岁的小学生小学生膳食安排应注意（一），今天小编就来聊一聊关于宝宝1岁怎样蒸鸡蛋又嫩又好吃?接下来我们就一起去研究一下吧!

宝宝1岁怎样蒸鸡蛋又嫩又好吃

适合6-12岁的小学生

小学生膳食安排应注意（一）

[可爱]在平衡膳食热能的前提下，注意蛋白质的质与量以及其他营养素的供给选择，

[可爱]食物要多样化平衡搭配并保证数量充足，选择主食，副食时应粗细搭配，荤素适当，干稀适宜，

[可爱]多供给乳类和豆制品，保证蛋白质和钙，铁的充足供应

玉米球蒸蛋的制作方法

材料

鸡蛋三个，土豆两个，香菇四朵，罐头，玉米粒60克，食盐，香菜末，葱花，火腿末，香油各少许

制作方法

一、将两个鸡蛋磕入碗中，打散，加入适量水和食盐调匀，盛入蒸盘内，香菇泡软洗净后切成碎粒，

二、土豆洗净，上锅蒸熟去皮，趁热碾压成泥，加入一个鸡蛋，玉米粒和香菇，调入食盐，香油充分拌匀揉搓，做成若干小丸子

三，将装蛋液的蒸盘上锅蒸至蛋液快凝固时，马上把做好的土豆，玉米丸子排放在盘中撒上火腿末，葱花入锅蒸至熟透撒上香菜末即可

小学生营养手记

[耶]玉米有调中开胃和降血脂的功效，可促进胃肠蠕动，帮助消化，

[耶]用其与营养丰富的土豆，鸡蛋，香菇搭配巧妙烹调，可促进儿童食欲及时补充发育所需

妈妈贴心话

[机智]小学生对营养素的要求较高，需要较多，蛋白质要常吃些富含优质蛋白质和维生素，矿物质的食物如蛋，鱼，禽，奶等

从现在起，我将陆续发送从学龄儿童到高中生的营养配餐，有兴趣的朋友可以关注收藏，如果喜欢我的内容也可以点个赞谢谢[呲牙][呲牙][呲牙]