流感高发季节到来注意预防（春季是流感的高发季节）

春季是一个春暖花开万物复苏的季节，但是温度的忽高忽低，让复苏的病毒也钻了空子，有机可乘。而流感病毒的传染性极强，稍不注意就容易被传染。

流感其实就是流行性感冒的简称，它是指感染了流感病毒后引起的急性的呼吸道疾病，流感病毒可以通过飞沫传播，引起一些人们身体上的不适，比如突然的高烧、乏力和轻微的呼吸道疾病。

春天的气候和环境都是适宜病毒繁殖生存。同时空气比较潮湿，会影响人们的鼻腔和口腔局部的粘膜，使人体的抵抗力下降，降级机制的抵抗力。

流感病毒容易在人们咳嗽和打喷嚏时传播，散飞出去的飞沫被他人吸入后就会引发流感。

春季昼夜温差较大，温度忽高忽低人们容易着凉。着凉会使人们的抵抗力下降，容易病毒入侵，引发流感。

既然我们了解了流感，那如何防止流感病毒的入侵就显得尤为重要了。做好下面四件事情，就可以提高免疫力让病毒不再来打扰您。

流感的是靠飞沫传染，专家说大约一半的流感病人都是因为接触过患病的人，才引发的流感，而流感通过飞沫可以附着在很多地方，比如：门把手，凳子上等，这些出现在我们生活中不容易让人们注意的地方。所以说需要养成良好的习惯，饭前便后要洗手，多注意个人卫生，平常去人员密集的地方戴好口罩，加强食品安全的卫生。

老人常说病从口入，水果蔬菜多多清洗，合理安排饮食多吃一些提高自己免疫力的食物，一定要规律饮食，一定不要暴食暴饮，多吃鱼、肉、蛋还都豆制品等，多喝水因为上火后更容易招病毒的侵袭。

而且还要保持室内通风和洁净，封闭的空间就像一个保温箱，为病毒创造了良好的生存空间。多换被褥和衣服，被褥至少一个月换洗一次，衣服需要常更换。尽量少去人员密集的场所。

早春的天气都比较冷，一定要多注意天气的变化。早晚温差较大，应该适当地增加衣物，睡觉的时候一定要关上窗户，室内温度保持18摄氏度--22摄氏度为宜。而且要保持室内的每天阳光照射充足，一是有利于室内保暖，二是还可以杀菌消毒。

白天良好的阳光照射，可以使晚上的睡眠更加舒服放松，良好的睡眠可以可以促进淋巴细胞的生成，而琳琳吧细胞可以消灭入侵的细菌和病毒。而紧张和焦虑都会影响身体的激素水平，会抑制身体的免疫功能。

合理地安排一些体育锻炼活动，比如游泳、跑步、快走还有球类的羽毛球、篮球、足球等，锻炼可以增强我们心脏组织的冠状动脉直径，增加心血管的功能，还可以增加我们的心肺的功能。

锻炼还会可以帮助身体更快地适应外面的世界，锻炼可以调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程，使反应更加的灵活，锻炼会促进人体内的物质新陈代谢，人体对能量物质和氧气会使用的更加充分，长期锻炼也可以增强我们的免疫力，增强抗病能力。

接种疫苗是非常科学的预防流感的方式之一，接种疫苗可以减少被感染的几率和减轻流感的症状。流感疫苗并不能包治感冒，注射疫苗只能预防流行性感冒的病毒，不能防止，只能减轻。

而且注射疫苗后，在半个月以后身体才会产生抗体，达到预防的效果。疫苗可以防止肺炎和心肌炎等严重并发症的产生，并且可以降低人类和禽类共同产生流感的机会，防止出现新型的流行病。

防止流感传染还有一个小口诀：少出门，少聚集；勤洗手勤通风；戴口罩讲卫生；打喷嚏捂口鼻；有症状早就医。