怀孕后经常忘记吃叶酸没事吧（没吃叶酸怎么办）

多数家庭在备孕阶段就开始科学地计划：比如叶酸，大部分孕妈咪会在孕前3个月就开始吃，以防止胎儿畸形，今天小编就来聊一聊关于怀孕后经常忘记吃叶酸没事吧?接下来我们就一起去研究一下吧!

怀孕后经常忘记吃叶酸没事吧

多数家庭在备孕阶段就开始科学地计划：比如叶酸，大部分孕妈咪会在孕前3个月就开始吃，以防止胎儿畸形。

不过也会有些妈咪是意外怀孕的，于是孕前可能并没有注意要吃叶酸这一件事情。因此担心会不会对宝宝造成不利的影响？

我们比较确切知道的是神经管的发育异常，比如说是无脑儿、脑积水还有就是脊柱裂等等这些神经系统的发育异常都是跟孕妇的叶酸缺乏有一定关系的。

尽管现在的准妈妈在备孕前一般都会学习孕产知识，对叶酸也不会陌生，但是仍旧不乏有些人还是不太清楚。

什么是叶酸？

叶酸是B族维生素的一种，是一种水溶性的维生素，在人体内具有不可或缺的作用。

人体不能自己合成，来源要靠从食物中摄取，同时备孕的女性每天需要补充400微克叶酸才能满足自身需要。

叶酸主要存在于动、植物中，富含叶酸的食物主要有肝脏、豆类、坚果类及深绿色叶类蔬菜和水果。

在孕早期，叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形（如脊柱裂、无脑儿），《中国妇幼人群膳食指南》建议怀孕前三个月即应开始补叶酸。

孕前和孕后三个月补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷。

如果孕妈咪平时吃的新鲜蔬菜和水果比较充足，也能通过这些蔬果摄入一定量的叶酸，对胎儿发育也是有促进作用的。

因此，孕前没吃叶酸并不一定会影响宝宝健康。

但是如果孕妈咪本身有脊柱裂疾病或者曾经怀有的胎儿有神经管畸形，则需要在医生的指导下服用叶酸，降低胎儿患病几率。

孕前没吃叶酸，该如何补救？

如果孕前没吃叶酸，那么建议在怀孕后的前三月里补充叶酸，预防胎儿先天性畸形。如果怀孕三个月也没有吃叶酸，可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形。同样，孕妈咪要保持营养均衡和作息规律，这对胎儿的健康发育有很大帮助。

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