肾虚有哪些表现怎么调理 肾虚该如何调理

在现在生活中，很多朋友们由于生活不规律、饮食不健康而引发其它疾病，其中就包括我们常见的肾虚，这种疾病多发于男性人群中，严重影响着生活和工作。

肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，而如果自身有肾虚的症状的话，就需要在医生的指导下进行治疗，或者自身症状很轻，又了解肾虚病症时，那可以自行调理身体。而调理肾虚的方法有很多种，下面我们一起来了解一下，肾虚如何进行调理？

肾虚如何进行调理，有5个方面

1、饮食调理

随着生活水平的提高，越来越多的人开始注意到饮食对身体的影响，人们开始注重饮食养生方法。对于肾虚的人来说，可以多吃一些温肾壮阳的食物，充分吸收食物中的营养，以达到固精养元的作用，从而达到治疗肾虚的功效。

2、药物调理

对于肾虚的人来说，药物治疗也是不可忽视的。肾虚的人可以使用一些温肾补阳、固精养元的中药。这样不仅可以治疗肾虚，而且能够达到增强体质的作用。而西药相对来说，副作用较多，中药的对身体的危害相对较小，所以，建议多运用中药调理身体。

3、运动调理

正所谓运动为肾虚的最佳"物理疗法"，适当的运动可以增强身体的免疫力，降低疾病产生的可能性。据了解，经常运动的人出现肾虚的可能性非常低，所以建议大家平时要坚持运动，增强身体的抵抗能力，适量运动对身体可以说是"百利而无一害"。

4、调节心理

据了解，精神健康对治疗肾虚有非常积极的作用。中医认为，人体的心理与生理其实是相互协调的，所以说，精神的健康可以促使身体的健康。因此大家要学会调节心理状态，减少不良情绪的产生，以调理身体肾虚状况。

5、 调节睡眠

睡眠不足也会引起肾虚。因为睡眠不足会降低身体抵抗力，身体没有及时排毒和进行休息，长期以来就会造成肾虚，所以有肾虚的朋友们一定要调节自身睡眠时间，保持良好的睡眠质量，尽量不要熬夜。

肾虚是生活中常见的疾病，如果自身有肾虚的话，就会给生活带来很大的影响，特别对于男性来说，可能会造成身体各方面的问题，如肾亏、性功能下降等。因此，大家平时要注意预防肾虚疾病。另外有肾虚的朋友们，也要注意身体上的调理和治疗。