每天跑步都坚持不了是什么原因（跑步难以坚持的主要原因是什么）

去做个调查，随机问：跑步好不好？我想绝大多数人会回答：好！

再问一下：那你喜欢跑步吗？我觉得回答“喜欢”的人就很少了。

为什么大家都知道跑步好，但是喜欢并坚持跑步的人这么少呢？

1、跑步太难受

对于刚开始跑步的大众来说，一般不会感受到跑步爱好者们口中说的“享受跑步”，这几乎不可能。

跑步对绝大多多数人来说就是呼吸急促、喘不过气来、心跳加速、汗如雨下、整个胸口都像被压了一块大石头。跑完后双腿酸痛，身体仿佛被抽干。

真的，这样的体验，很多人往往还没到“跑得很舒服”的阶段就已经放弃了。

2、跑步太累了

跑步确实很累，跑步时你的心血管系统、呼吸系统、循环系统、全身的肌肉、关节、韧带都要动起来。如果说你的日常生活、工作是属于“标准工况”状态，那么跑步基本上是可以算“满负荷运作”状态了。

运动量越大，能量消耗就越大，人就容易疲劳，对于初跑者来说跑到后来跑不动了是常有的事情。如果跑步计划安排得太紧密，身体疲劳恢复不过来，那么就会精神很差，影响工作学习。

因此跑步太累了，是很多人的集体记忆。

3、跑步太无聊

跑步归根结底是一个人的运动，左脚迈过右脚，右脚再迈过左脚，如此反复而已。它没有球类运动的团队合作、竞争、对抗，只是一直在重复着一个动作。一个人闷头跑上10公里，无论跑步爱好者如何美化这个过程，但是对于大众来说这就是一个枯燥的过程。

如果跑的是跑步机，那么这种枯燥感会成倍增加，因此现在在跑步机上也加上了大屏幕，用来缓解这种无聊。

难受、太累、无聊是很多人对跑步的直观印象，这也是很多人在进行跑步运动时需要克服的三个“拦路虎”。

很多跑步爱好者可能不服气：我觉得跑完后很舒服啊？除非天赋异禀，绝大多数人刚开始跑步的时候必须迈过这三道坎：从跑得难受到跑得舒服、从跑完累死到跑完感觉好、从觉得无聊到享受其中。只有经历这样的蜕变才能真正坚持下去。

跑步是一个循序渐进的过程，身体素质的提升不是跑几次就能解决的事情。有的人开始跑步，感觉呼吸困难、心跳加快、身体疲惫、全身酸痛。跑步并没有想象的那么美好，所以也就放弃了。

跑步是一个修身养性的过程。只有经过春夏秋冬的洗礼，克服各种客观的、主观的困难，在心理层面才会从被动接受转变为主动坚持。当你开始跑步时，你会逐渐找到一种愉快、轻松、舒适的感觉。

当你的体态、气质、形象、精神状态都发生了明显的变化，你就会觉得跑步已经成为了一种乐趣，成为了生活的一部分，那就很容易坚持下来了。

跑步从本质上来说就是个体力活，是个先付出后享受再回报的运动。需要时间、精力的付出，需要经过先苦后甜的阶段，因此也就非常考验一个人的毅力和耐力。

你坚持跑步多久了？欢迎留言讨论！