身体的湿气从哪里来的（人体内的湿气你从哪里来）

上一篇讲枸杞，讲到枸杞不适合脾虚湿盛的人食用，有位朋友说想听听痰湿以及寒湿相关内容。对于这么有求知欲的朋友，必须得给安排上。痰湿是个很大的话题，我计划用四篇的文章，从痰湿的形成，致病方式，症状及方药，最佳除湿药评选几个方面来阐述。首先，我们讲人身上的湿气是怎么来的。

湿气

湿邪致病，不外乎内因和外因。外因很好理解，如果你处于江南沿海一带，或者像四川盆地等聚湿比较厉害的地方，你一定深有体会，如果是从北方及内陆地区来到以上地方的，那体会——刻骨铭心！

中暑

我是从北方干燥地方来的，哪里呢？黄土高原，来到沿海地区以后经历了人生第一次中暑，因为天气热，空气湿度大，出了汗不能及时蒸发带走热量，我体会了啥叫有气无力。初到上海读书，我从一个课间都要跑操场几圈的小伙子，变成了一个跑一千米都要喘半天的废材。军训的时候，更是经历了难熬的湿疹，浑身刺痒。大家也知道，古代打仗的时候，入蜀地（也就是如今的四川盆地）很多人都会生病。除了密林里散不去的毒雾，还有就是潮湿，干燥的军粮都得发霉！湿对应长夏，也就是我们的大暑天，相信不少人都有过中暑，湿疹，脚气的经历。周遭环境偏于潮湿，此为外因。

四川盆地

与湿气相关的内因主要在于肺，脾，肾。脾主运化，就像我们的江河湖海，奔流不息，但是脾易受湿困，就如同雨季的洪水，超过了脾的运化能力，就会水漫金山。阳气就像太阳，可以蒸腾水汽，肾为一身阴阳之本，脾阳虚和肾阳虚会导致蒸腾能力不足，导致阳虚而水泛滥成灾而成水肿。肺为华盖，通调水道，就像我们的天空，将蒸腾起来的水蒸气再像降雨一样输布到需要的地方。这样肺脾肾就形成了一个循环，一旦哪个地方出了问题，就会导致湿气在体内聚集。

水蒸而成云

而在所有内因中，脾虚无疑是蕞常见的。脾这位大拿，它管水利的，但是不太会水，脾为太阴湿土，主运化水液，却喜燥恶湿。管水还怕水，也是没谁了，看看人家肺，喜润恶燥。先天脾虚的人很多，我就是其中一个，常年齿痕舌，夏天老是腹泻，吃药了好一段，不管了又来了。也有后天不注意，导致脾虚的，比如说夏天天气正热，我们都爱吃冷饮，冰镇西瓜，身体正热，一股冷饮下去，浑身舒坦，同时呢，脾也被浇了一头冷水，打了个寒战，然后就脾阳不振，虚了。然后就出现运化不足，水饮停于肠胃，反复腹泻，这也是为啥你明明没吃不干净的东西，却总是腹泻的原因。

健脾中药，你认识几个？

肾阳不足常见于老年人，以及部分年轻人，老年人肾阳虚好理解，年轻人肾虚我前面有期视频叫《小孩子会肾亏吗》讲过，也是有的。先天不足，五迟五软，后天不懂得保重身体，熬夜及纵欲，伤及根本。肾阳不足导致的湿气太重，表现为全身悉肿，下肢为主。有个汤方叫真武汤，这个我们后面再讲。

下肢水肿

湿邪致病，内因和外因哪个为主导，就像先有鸡还是先有蛋一样，分不出来，外在湿邪本就容易导致困脾，而脾虚也会讲一步加重内湿。对于外因我们很难改变，身处沿海地区也不能不生活呀，但是呢，我们需要尽量减少外在因素对于脾的伤害，比如大夏天的不要太贪凉；洗澡及游泳后及时把身体擦干；天气变化时保护好腹部不受寒；夜间好好休息，给全身一个好的休整等。

冷饮

关于湿气的内因和外因就讲这么多，欢迎大家留言讨论。码字不易，看到这里的同志们点个赞鼓励一下，我们下一期讲湿邪致病。

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