每天跳绳有助于减肥吗（每天都进行跳绳锻炼）

减肥貌似是一个永恒的话题，不管是对男生还是对女生来说都是一样的。

为了不水字数，我就以健身器材销售者的身份简单的说下结果吧。

跳绳，可以减肥。

简单的跳绳，也可以减肥，但是效果不明显。而且每日运动量得达到一定标准。所以一般推荐的是多种跳绳动作结合使用。这样不但能使身体充分地得到锻炼，而且运动效果显著。

这里简单列举几个跳绳动作，希望对想要跳绳减肥的朋友们有所帮助。

1，高抬腿跳

2，踏步跳

3，小踏步跳

4，开合跳

5，单腿跳

以上简单列举的5个跳绳动作，相较于普通的跳绳动作更能消耗脂肪。另外需要注意的是，跳绳时尽量微弯膝盖，脚尖着地，以减轻膝盖负担，避免腿疼。跳绳后要及时做拉伸动作。

1，

2，

3，

4，

以上，是作为销售员的一些经验，若有不足欢迎补充。