脾胃虚弱肚子肥胖怎么减（不胖肚子却很大）

这个世界的人形形色色的，高矮胖瘦应有尽有，但是有一种身材在人群中一眼就是最显眼的那一个，就是身体丰腴的人。但是你还会发现，有些肥胖人数不像正常的胖子一样是一胖就浑身哪哪都胖，而是四肢很是纤细，就和正常的人一样，但是肚子却很大，像是怀胎十月了一样，乐观的人还会调侃自己“肚子大是我的福气”，真的是福气吗?

脾虚就会导致人看着不胖，但是肚子很肥，里面就像是有一股气一样，还会明显感觉到腹部鼓鼓的，胀胀的。而且这种胖不像是吃胖的那种肉捏一捏是有点紧实的，而脾湿导致的胖肉捏着是比较蓬松的。

脾胃是后天之本，在身体里有着重要的地位，与胃一样有消化吸收的作用。当食物进入身体，健康的脾脏就会开始消化食物，吸收食物里的营养成分，并将营养进行中转，然后运送到身体的其他组织器官那里，维持身体的正常运转。

身体里面水分的调节也是需要脾脏的参与的，腹部湿气重，身体消化能力就会下降。食物因为脾虚没有办法好好的消化，变成脂肪堆积在腹部，食物残渣堆积在肠胃，肚子看着就肥胖。身体的器官脏器得不到脾脏送来的营养，身体自然也不会健康，不然为什么别人说脾脏不好的人，大多数与长寿没有缘分。

脾虚不仅仅会单单肚子肥胖，肠胃也会有痛感、身体没有精气神、大便质地较稀，甚至会粘马桶，食物没有办法好好消化引发消化不良、女性白带会增多、舌苔发白等，身体健康因为脾虚就会受到极大的影响。

这时候健脾祛湿就很有必要，脾脏健康了之后，食物会好好地被消化掉，身体的湿气排出去，慢慢的肚子就会小了。

.晚餐要节制

不仅仅是因为食物吃得少，就会显得肚子小。

而是因为人体在白天的时候活动量大，身体代谢快食物吃得多点，也会被一天的活动消化掉，并不是导致食物滞留在腹部。

夏天晚上忙活了一整天，自然是不想再动了，只想吃饱喝足后，好好地呆在空调房里，其实这就是脾虚的开始。因为晚上身体没有活动，躺着一会就睡觉的话，食物就会堆积肠胃。要是想避免这个现象，最好是少吃一点。

但并不是七分饱了，而是感觉不到饿了就行。细嚼慢咽，不仅要量少，饮食还要清淡，避免重口味的，像是过油过咸过辣，还有寒性生冷的食物，尽量多吃水果蔬菜，促进肠胃蠕动，补充身体的水分。还有像山药、红豆、莲子等祛湿食物。

.不要做懒人

脾虚不好好地调理，脾胃功能就会慢慢地衰退，衰退之后食物更容易在身体堆积，更不利于脾胃健康，这样身体就会进入一个恶性循环，所以想要缓解脾虚，建议提高脾脏功能。

夏天呆在空调房也是一件正常的事，身体经常不运动，得不到锻炼，体内的脏器功能就会慢慢地衰退，包括脾脏。

白天热，建议晚饭后休息半小时，就去做一做缓和的运动，例如散步、慢跑等，不仅可以促进肠胃蠕动消化食物，还可以锻炼到身体和脾脏等脏器。

发现自己四肢细肚子大，就可以想出这2个简单的办法，不是什么难事，都是举手之劳。要是过一段时间，还没有缓解，或者自己肚子大，但是自己并没有脾虚的其他症状，有可能还不是因为脾虚。

1. 肝腹水

肝硬化就会导致肝腹水，肝腹水就是腹部有积液，导致腹部看着会比别人胖一圈，但是摸着却没有感觉到什么脂肪。同时患者的肝区还会有隐隐的痛感，消化功能下降，身体没有食欲。

2. 脂肪肝

饮食原因、身体肥胖、还有身体的其他疾病等都会导致脂肪肝的形成。其实身体患上脂肪肝的时候，就说明身体已经不受了，就是因为身体里的脂肪太多了，当然就会往还有余地的器官上跑。肝脏是身体里最大的消化器官，当然是第一个被脂肪攻占的了，但这时候患者身体一般不会有什么明显的不适。

要是这时候患者没有意识到腹部变大是因为脂肪肝的原因，病情严重还会发展为肝硬化，肝硬化再“进化”可就是肝癌了。

由此可知，四肢瘦，肚子大，还真不是“福气”，还有可能是疾病信号。避免最坏结果，最好是去医院做一下检查，例如肝功能检查、血糖血脂检查、腹部CT、核磁共振等，检查腹部是否有异样。

参考文献：

1. 胃胀，人不胖却肚子大，小心是脾胃虚寒惹的祸!2019-05-06 17:14·新湖南

2. 圣诞老人大肚子-浅论脂肪肝2019-01-21 08:54·战支特色医学中心科普