维ad是不是鱼肝油（维D维AD鱼肝油还傻傻分不清楚）

说起维生素D，大家应该都不陌生了在众多营养素中，它可以说是“C位出道”生完宝宝出院时，医生一定会给你配上一瓶维生素D，每次带宝宝去医院体检，医生也会问你“有没有按时给娃补充维生素D？"同是维生素，为什么偏偏维生素D特别受重视呢？妈妈们都知道，钙能帮助宝宝长高，但是你们知道吗，钙的吸收需要维生素D简单来说维生素D 就像一个快递小哥，把宝宝吃下去的钙元素转送进入骨骼离开了维生素D，吃再多钙都浪费了维生素D还有一个特点，就是少维生素D在食物中的来源极少，所以它是唯一一种需要通过制剂来补充的营养素不过维生素D也有许多“假亲戚”比如鱼肝油、鱼油、维AD，文末我整理了一张表告诉妈妈们他们到底有什么区别今天你有没有按时给宝宝补充维生素D呢？，今天小编就来聊一聊关于维ad是不是鱼肝油?接下来我们就一起去研究一下吧!

维ad是不是鱼肝油

说起维生素D，大家应该都不陌生了。在众多营养素中，它可以说是“C位出道”。生完宝宝出院时，医生一定会给你配上一瓶维生素D，每次带宝宝去医院体检，医生也会问你“有没有按时给娃补充维生素D？"同是维生素，为什么偏偏维生素D特别受重视呢？妈妈们都知道，钙能帮助宝宝长高，但是你们知道吗，钙的吸收需要维生素D。简单来说维生素D 就像一个快递小哥，把宝宝吃下去的钙元素转送进入骨骼。离开了维生素D，吃再多钙都浪费了。维生素D还有一个特点，就是少！维生素D在食物中的来源极少，所以它是唯一一种需要通过制剂来补充的营养素。不过维生素D也有许多“假亲戚”比如鱼肝油、鱼油、维AD，文末我整理了一张表告诉妈妈们他们到底有什么区别。今天你有没有按时给宝宝补充维生素D呢？

咱们常见食物中银耳算是为数不多一种含有维D的食物，而且春天呼吸道疾病比较多，这段时间妈妈们可以在辅食中安排一些因为既能补充维D，又能预防宝宝咳嗽。今天这道糕点我特意加了银耳，搭配土豆和鸡蛋，营养丰富又管饱。口感非常细腻，没有牙齿的宝宝也能咬得动。

食谱名称：银耳蒸糕参考月龄：11M

1、准备食材：土豆：50克，干银耳：2克，蔓越莓干：3克，中筋面粉：20克，鸡蛋：1个（约50克）

2、干银耳放入清水中，浸泡1小时。

3、土豆切小块，冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。

4、蔓越莓干倒入清水中，浸泡10分钟。

5、泡好的蔓越莓干剁碎，银耳切碎。»银耳的蒂口感比较硬，不建议给宝宝吃。

6、辅食中倒入银耳碎、蒸熟的土豆块、磕入一个鸡蛋和中筋面粉。

7、用辅食机搅打成泥。»妈妈们可以多搅打一会，做出来的口感会更加蓬松。

8、模具中垫入一张硅油纸，把搅打好的泥倒入模具中，轻轻震几下，震平表面。»妈妈们家里没有硅油纸，可以在模具底部刷一层薄薄的食用油。

9、均匀的在表面撒上蔓越莓干碎。

10、冷水上蒸锅，盖个盘子，大火蒸20分钟。»盖个盘子，可以防止水汽回流，更容易成型。

11、取出倒扣在菜板上，冷却至不烫手脱模，撕去硅油纸。

12、用模具压出造型。»妈妈们可以用其他的模具压出造型，宝宝会更喜欢。

一道可爱又松软的银耳蒸糕就完成啦。一朵朵漂亮的“小花”是不是特别诱人？入口松软绵密，带一点蔓越莓的酸甜，不用加糖，宝宝照样吃得停不下嘴。【添加要领】●家里没有蔓越莓的话，可以不放或者换成其他果干。●为了好看我用了花型模具，妈妈们也可以直切切块，或者用饮料瓶压出圆形也可以哦。【知识延伸】如果你去药店买过维生素D，你可能会有点懵。明明想买的是维生素D，店员会告诉你还有维AD，鱼肝油，心里没点谱很可能就买错了。

AD跟维D唯一的区别就是多了维生素A，不过维生素A在食物中的来源很丰富，一般宝宝不需要额外添加。鱼肝油虽然同样含有维D，不过它的维A和维D的比例是10:1，拿它补维D，很容易维A过量。至于鱼油，完全就是来打酱油的，跟维生素D没有任何关系。综上，妈妈们记住正常宝宝补维生素D就够了，如果你家宝宝特别挑食，肉肉蔬菜都不爱吃，长期饮食不均衡，可以适当吃一点AD。