8月份当季适合吃的水果（3月份这5种水果放开了吃）

3月份，这5种水果“放开了吃”，正当季，清甜多汁去燥火

转眼就已经是3月份了，都说阳春三月，这是一年当中最美好的季节，春暖花开，乍暖还寒，气温慢慢在升高，天气也越来越干燥，身体也是呈现出很缺水的状态，平时大家要多喝水，然后就是多吃一些水果，中国居民膳食指南推荐成年人每人每天吃到200~350克，能够为我们的身体补充水分，也能够补充各种维生素和矿物质。

当然不管是蔬菜还是水果，都应该应季而食，超市里面有各种各样的水果，琳琅满目，好看又诱人，但不一定越贵的越好吃，要想健康的绿色的话还是要应季而食是最好的，今天就给大家推荐春天最应该吃的5种水果，这几种水果大家可以放开了吃，正当季，清甜多汁还能去燥火。

第一种：梨

春天最适合吃梨，尤其是三月份。梨中含有大量的维生素A，胡萝卜素，蛋白质，糖类、钙、磷等，梨有降低血压、清热镇静的作用，春季常吃梨，有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥等功能。梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

第二种：菠萝

菠萝和凤梨的凤梨很像，但是口感不一样，其实品种是一样的。菠萝的好处 菠萝可以补充水分，开胃消食。菠萝的皮不好削，削的时候注意安全，食用的时候要用盐水浸泡一下，这样能够去掉一些酸涩的味道。

第三种：枇杷

春季燥火旺盛，枇杷是最好的润肺水果，《本草纲目》中记载：“枇杷能润五脏，滋心肺”,枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用，川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。一般感冒干咳时会吃一些枇杷，每天吃上四五颗，能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。

第四种：丑橘

之所以成为丑橘，是因为外观的确是非常的难看，但是水果不能因为外观不好而不去食用。丑橘虽丑，但是非常的好吃，口感也是非常好，易剥皮，含糖量可以达到百分之十三以上，味道是非常的甜，香甜可口。

第五种：草莓

草莓被誉为“春天第一果”，色泽鲜艳，香甜多汁，娇艳欲滴，非常讨人喜欢，简直是色香味俱全，吃了还想吃的水果，好吃到停不下来，春天的草莓成熟度更高，看上去颜色非常漂亮，红艳艳的，柔软多汁，含有丰富的营养，能够帮助缓解春燥带来的不适症。

以上就是今天分享的内容，这5种水果是春天的正当季水果，大家可以放开了吃，但是也要切记，一次不能吃太多，不管是什么食物都不要过量进食。这些=水果这个季节清甜多汁，也是去燥火的最佳水果，大家学会了吗，记得收藏。

【文案编辑】目海食王小厨