失眠如此痛苦睡前8招让你更快入睡（为什么连续失眠七天以上）

夜晚睡不着，手机不离身。打开朋友圈或许拼命想寻找什么，刷一圈，换到抖音等短视频软件。

面无表情麻木的波动手指，时间不知不觉到了11点，但是你仍然没有睡意，反而越来越亢奋。

到凌晨一点， 你锁上屏幕插上充电器，强迫让自己睡觉，但各种稀奇古怪的想法从哪脑袋里蹦出来。你不记得什么时候睡着的了，你只记得第二天醒来刷牙时，镜子里那个疲惫的自己。乱糟糟的头发，干枯的嘴唇，发黄的皮肤，上面甚至还有许多小痘痘，都快赶上月球表面了。

什么是你可以毫不费力可以得到的东西？

年龄的增长 物质的贫穷 以及无休止的连续失眠。

我们的身体其实就像一个机器，锻炼是为了让“身体机器”保持动力，睡眠就是让忙碌了一天的身体好好休息，劳逸结合才能走得更远，才能让你有更好的精神状态迎接新的挑战。

那种躺下就能快速入眠，醒来感觉自己充满活力的高质量睡眠你有多久没有享受过了。

程序员，工程师，医生，老师，护士，金融行业，设计行业，脑力劳动者这类人总是会加班，到了晚上回到家，躺在床上或许都在想着今天没做完的工作，以及明天的工作，压力非常大，加班已经成了这个时代的标志词语之一，加班人，打工人。

长期夜晚处于压力状态就会失眠，失眠势必会影响第二天的工作，拖着更加疲惫的身体去应对更辛苦的明天压力势必会更加大，如此就会陷入一个恶性循坏，状态越来越差，压力越来越大，失眠也更加严重。（老年人其实也是失眠人群之一）另外喜欢在白天睡觉的人，晚上也会失眠。

今天就给大家分享几个获取高质量睡眠的小工具和方法，希望能对你有帮助。

1. 眼罩 让你处于一个更加有安全感的环境。
2. 耳塞 可以让你保持安静的状态快速入眠。
3. 足贴 这个真是神器，大家可以尝试一下。

以上这些是失眠人群购买排名前三的东西。