普拉提需要准备什么（你了解普拉提吗）

现在社会中瑜伽和普拉提都是非常火爆的练习选择，那么它们之间有什么样的关系呢？是瑜伽属于普拉提呢还是普拉提属于瑜伽呢？，今天小编就来聊一聊关于普拉提需要准备什么?接下来我们就一起去研究一下吧!

普拉提需要准备什么

现在社会中瑜伽和普拉提都是非常火爆的练习选择，那么它们之间有什么样的关系呢？是瑜伽属于普拉提呢还是普拉提属于瑜伽呢？

哈哈哈其实都不是的哦，它们是两个完全不一样的派系文章比较长我分三章给大家了解清楚其中的历史历程。如果屏幕前的你也是一名瑜伽老师那和我一起探讨一下吧LetGo

首先啊这篇文章糖仔先给大家讲述一下，普拉提的创始人是德国著名运动康复专家约瑟夫.普拉提，它吸取了东西方文化兼容了生理心理的相关研究成果，最初运用于专业舞蹈团体的肌肉训练以及医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能肌肉力量的恢复。它遵循运用自身体重多次数，小重量及冥想的运动原则，训练时以鼻吸口呼，针对肌肉形态，关节等外在的训练。

完整的普拉提练习要求控制和正确的骨骼排列，每一个动作有控制，有步骤，同时配合呼吸节奏，每一个姿势都要和呼吸相互协调，身体渐紧的放松和核心区域的收紧，同时体现在每一个动作中，普拉提更加注重深层肌肉的锻炼，所以约瑟夫将它称为控制学。

普拉提针对的人群:1上班族，2医学康复预防亚健康，3形体训练，4产后恢复

课程形式:1垫上课程及小器械（有团课，小课私教形式），有利于调整难度，增加训练乐趣 2大器械一般有滑动床，万得椅，卡迪拉克等，以私教形式多 3康复理疗课程，针对私教，小课，一般私人工作室及医院有，同时具备医学知识，更专注运动康复通常在手术后给病人提供特殊指导