锦觅杨紫身高体重(杨紫靠锦觅实力圈粉)
最近除了全网热播的《延禧攻略》,《香蜜沉沉烬如霜》也格外引人注目了,身为追剧小能手的小美当然是选择追啊!
剧中杨紫和邓伦扮演的灵修夫妇,恩怨痴缠了三世轮回,剧情走向是既甜又虐,看得我真的是无法自拔啊!
并且小美居然被杨紫的哭戏圈粉了,哭得如此自然真切,我见犹怜,隔着屏幕都能感到悲伤,不得不说小姐姐演技炸裂啊!
杨紫一直在励志减肥,曾经因为减肥成功,粉丝还给她颁发了“执念瘦身奖”,一身粉色纱裙的她,体型比原来瘦了很多,脸变小了,腿也细了很多,看来减肥还是卓有成效的。
感觉瘦下来的杨紫真的美上了天!
对比之前的照片,杨紫胳膊更细了,身材也小了一圈。
粉丝颁给杨紫“执念瘦身奖”也是因为太了解她了,杨紫这几年真的在努力的减肥,翻看她的微博,才发现她因为瘦不下来也捉急过,跑步到吐过,饿到晕倒过,她的努力可以说是一部减肥血泪史了。
首先,我们的小猴紫是天生婴儿肥。
在《家有儿女》中饰演的小雪,肉肉的脸颊和小酒窝给观众留下了深刻的印象。
杨紫是易胖体质,用她自己的话说就是“喝凉水都会胖三斤的体质。”心疼小猴紫5秒钟。
所以杨紫励志要减肥!其实她早在10年就开始在微博上宣告减肥了,可以说是减肥界的鼻祖。
在她的微博中到处可以看到减肥的字眼。
还曾自嘲自己的体型,真是个乐观自黑的耿直girl。
时刻提醒自己:“我要瘦!”
进组也要减肥。不过曾经有报道称,当初在拍《幸福来敲门》时,刚参加完高考的杨紫用了一周时间狂减10斤,每天不吃饭,实在饿得不行了就吃点酸奶和樱桃,加上在酷暑下拍戏,最终体力不支在现场晕倒休克。
杨紫也曾感叹过“饿到睡不着”。
小美在这里可要指出,只凭节食的减肥是不健康的哦,不仅有害健康,还很容易反弹。
后来杨紫应该也是注意到了这一点,开始吃水果代替吃饭,总比什么都不吃好些。
曾经跑步减肥到吐,也是太拼。小美提醒大家,初练跑步的时候一定不要用力过猛,跑步的时间也要逐渐增加,循序渐进,这样才能达到应有的效果,还不会损害健康。
另外,跑步前不要吃太饱,至少饭后2小时才能跑步哦。
如今的杨紫,逐渐找到了健康减肥的规律,在饮食和运动上也更加符合自己的身体需求。
推荐给大家一套无氧运动,跟着顺序锻炼,每天给自已五分钟运动时间!
☆ 第一节 ☆
上身转动:坐姿,伸出双臂,小臂向上屈起,与头部平行。左右转动15次。
☆ 第二节 ☆
踩单车运动:坐姿,双腿伸直并拢,脚掌贴地;双手握拳,屈起,放在腰间两侧;抬起一条腿向上屈起,同时抬同侧手臂;左右交替各做12-15次。
☆ 第三节 ☆
单腿划圈:坐姿,双手掐腰式放在臀部,伸出一条腿,做划圈姿势,左右腿各做10-12次。
☆ 第四节 ☆
上肢弯下:坐姿,双腿撑开,约80公分,放于椅子两侧,双臂伸直,两手交握,下半身下压至手触地,然后双手分别触脚尖一次。重复此动作12-15次。
☆ 第五节 ☆
双臂扭转:坐姿,左臂向上屈起,手触头部后,向下滑动至右肩,同时右腿向上抬起。左右腿交替做10-12次。
☆ 第六节 ☆
直腿抬举:坐姿,双手放于身体两侧,伸直一条腿,向上抬起,与头部平高。左右腿交替重复此动作12-15次。
☆ 第七节 ☆
抬高式:坐姿,双手放于身体两侧,双腿并拢,向上抬高,至胸口。重复此动作12-15次。
☆ 第八节 ☆
坐式剪刀:坐姿,双腿分开与肩同宽,脚掌贴地,伸直双臂,与肩部成一条直线,转动身体,使左手触右脚尖,右手触左腿尖。重复此动作10次。
☆ 请输入标题 ☆
上身侧倾:坐姿,双腿分开与肩同宽,脚掌贴地;伸直双臂,向一侧弯腰,左右两侧各重复此动作12-15次。
《欢乐颂2》拍摄期间 杨紫和刘涛健身,扎进健身房做无氧运动,结合跑步,长期坚持,可以塑形减脂。如果你也想瘦那就尽情的流汗吧,有规律的运动绝对会让你像杨紫一样越来越美。
用杨紫的话说:“幸福就是一步步实现自己的小目标,当然也包括减肥。”
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