如何快速给皮肤补充胶原蛋白（女人美容养颜很重要）

我们都知道燕窝是女人滋补养颜的佳品，其实除了燕窝之外，还有一个东西它的滋补效果可以说一点都不输燕窝，而且价格又不贵，女人美容养颜很重要，每天吃一点，补充胶原蛋白，皮肤更有弹性，那这个东西到底是什么呢?

女人每天都可以吃的滋补养颜食物到底是什么?

这个食物很普遍，相信大家都见过了，它就是银耳了，银耳不仅可以增强免疫抵抗力，健脾开胃，而且含胶原蛋白丰富，可以养颜美容，滋阴润肺，让皮肤看起来更有弹性，让面色看起来更红润，有光泽，可以说是低配版的燕窝了，想要滋补身体的女性朋友，可以每天炖点银耳喝。

银耳汤的做法：

1、挑选好银耳：市面上银耳各种各样，有的是很白，有的是很黄，那么我们在挑选银耳的时候，最好是挑略发黄的银耳，如果太白的银耳，可能是经过漂白加工的，对身体不好。

2、泡发银耳：银耳要用凉水来泡发，我们可以先将银耳碾碎，然后放进凉水里，大概泡上一个小时左右，看到银耳明显膨大了就可以了，如果你喜欢红枣、枸杞，可以同时一起泡。

3、炖锅闷煮：用炖锅烧一锅开水，将银耳放入炖锅闷煮，待银耳软化了，可以加红枣或是枸杞一起煮，等汤呈现出粘稠状就煮好了，根据个人的口味，可以加点冰糖。

吃银耳有什么禁忌?

1、大家在吃银耳的时候，要注意如果本身是体寒的话，就尽量少吃银耳，毕竟银耳是偏凉性的食物，当然如果你真的很喜欢吃银耳，那就加红枣、枸杞来冲淡凉性。

2、银耳应该算是一道甜品了，所以像糖尿病人朋友就尽量不要吃，银耳虽然营养价值高，但是大家要记住不要吃得过量了，每天一小碗滋补养颜就可以了。

3、如果大家发现银耳上已经有黑点了，或是泡发时异味明显，就不要食用了，避免出现中毒现象。

银耳不仅营养价值高，还含有丰富的胶原蛋白，是女人滋补的不二之选，女人美容养颜很重要，每天吃一点，补充胶原蛋白，皮肤更有弹性，如果你还在苦恼皮肤问题的话，那就开始炖银耳汤喝吧，相信每天坚持的话，皮肤状态就会好转的。