女孩子来例假适合吃什么（女孩子来例假适合吃的东西介绍）

大姨妈期间最常见的问题就是腹痛、焦虑、疲倦、失眠、贫血等因此应该多吃一些活血化瘀止痛的食物，比如：菠菜、香菜、山药、胡萝卜、黑木耳等；还有温经暖宫止痛的食物，比如：红糖、红枣、羊肉、生姜等；，今天小编就来聊一聊关于女孩子来例假适合吃什么?接下来我们就一起去研究一下吧!

女孩子来例假适合吃什么

大姨妈期间最常见的问题就是腹痛、焦虑、疲倦、失眠、贫血等。因此应该多吃一些活血化瘀止痛的食物，比如：菠菜、香菜、山药、胡萝卜、黑木耳等；还有温经暖宫止痛的食物，比如：红糖、红枣、羊肉、生姜等；

另外益气补血的食物也很重要，比如：桂圆、乌鸡、红豆等。另外，每月大姨妈期间要近温热，远寒凉。少食辛辣，多吃清淡，荤素搭配，营养均衡。