长跑对身体有什么好处（长跑对身体的好处）

跑步对身体的好处有改善心脏收缩力，还有改善肺部功能的作用，经常跑步还可以起到降血脂的作用，还可以避免脂肪肝的形成，今天小编就来聊一聊关于长跑对身体有什么好处?接下来我们就一起去研究一下吧!

长跑对身体有什么好处

跑步对身体的好处有改善心脏收缩力，还有改善肺部功能的作用，经常跑步还可以起到降血脂的作用，还可以避免脂肪肝的形成。

跑步能使身体内多余的脂肪得到消耗，跑步还可以促进骨骼生长，从而达到减肥的效果，跑步对于保持心理健康也有帮助。经常跑步对身体有一定的好处，但是不要过量的跑步，避免对膝盖有损伤。