脂肪含量高都能吃冰淇淋吗（怎么吃冰淇淋不易发胖）

随着一轮又一轮的升温，全国大范围进入出街嗦冰的季节。好像一眨眼的功夫，属于冰淇淋的旺季就到了。

夏日逛街，人手一份冰淇淋，边逛边吃，享受绵密丝滑的凉爽，真是美滋滋的呢。冰淇淋好吃，但是很多注重身材的宝宝们会担心冰淇淋的热量高，吃多了会不会导致发胖。

本边冰雪丽人小编就给大家介绍一下怎么吃冰淇淋不会胖吧~

首先我们了解一下冰淇淋的成分以及热量。经有关专家测定，100克冰淇淋中大概含有水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素。

大多数人吃冷饮时首先考虑的都是口感，所以选择吃冰淇淋的人是最多的，也就忽略了冰淇淋的热量，尤其是很多人在吃冰淇淋时都会加上一些巧克力、饼干、威化类的配料来增加冰淇淋的风味，这样的搭配虽然会让口感更丰满，但是同时也增加了热量，所以，担心发胖的宝宝们在吃冰淇淋时，建议选择原味、水果味的，如果要添加配料也要尽量选择水果或是坚果类。

很多人喜欢在午睡前或者晚上睡觉之前吃冰淇淋，喜欢在凉爽的感受下进入睡眠，其实这种习惯也是容易导致发胖的。因为睡着后冰淇淋的热量与脂肪会被人体完全吸收掉，所以尽量不要睡前吃。可以在上、下午吃，且不要把冰淇淋当饭吃，如果吃的比较多，可以多喝点水或者喝一些南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品，可以带走肠胃中的垃圾脂肪。