吃什么减肥最快从100斤瘦到80斤（减肥者的亲身经历）

1、奶油面包：奶油面包可以说是很多女生在早饭喜欢吃的食物了，奶油面包这种食物在早饭时还是尽量不好去吃了，因为这种食物的热量实在是太高了，吃多了不仅不会瘦，还会越来越胖！

2、油条：油条是现在比较常见的早饭，油条本身是不会主动吸收油分的，早饭选择吃油条相当于是在“吃油”，所以真的想要减肥的话，早饭还是得避开油条这种食物，真的是不适合减肥者在减肥期间食用的早饭了！

3、煎饼果子：煎饼果子跟油条一样，是现在比较常见的早饭了，煎饼果子相对于油条来说，还是比较好的，虽然没有那么高的油脂含量，但说实在的煎饼果子的热量也不低，所以真的想减肥的话还是不要选择这种食物了！

4、巧克力：早饭来不及吃的人会选择小吃或者零食来代替，其中巧克力就是很多女生喜欢吃的食物了，不管是在早上还是晚上，都喜欢用巧克力来解解馋，如果真的想减肥的话，不管在什么时间，巧克力这种食物都不会帮助减肥，吃多了不仅不会瘦，还很容易发胖！

5、干吃面：现在的人早上起不来，来不及吃早饭就会选择用干吃面代替，干吃面这种食物是减肥者在减肥期间不要去吃的食物，这种食物不仅是油炸食品，还是高热量食品，就算想吃也尽量等到中午再吃，因为干吃面作为早饭不仅干，还很难消化！