咖啡喝多了对身体会造成危害（咖啡喝错了对身体影响太大了）

咖啡中真正起到提神功效的是咖啡因，不同人对咖啡因作用反应是不同的，因此无论什么咖啡只要摄入足够量基本都会起到提神的作用，今天小编就来聊一聊关于咖啡喝多了对身体会造成危害?接下来我们就一起去研究一下吧!

咖啡喝多了对身体会造成危害

一、咖啡基本知识

咖啡中真正起到提神功效的是咖啡因，不同人对咖啡因作用反应是不同的，因此无论什么咖啡只要摄入足够量基本都会起到提神的作用。

二、什么人不适合喝咖啡？

1.牙齿不好的人最好喝咖啡的时候要加奶，否则会对牙齿带来伤害。

2.消化道不好的人最好少喝，因为咖啡会让你产生腹泻的一系列的症状。

3.骨骼发育不好的人尽量少喝咖啡，这部分其实也包括牙齿，如果喝最好奶咖。

4.睡眠质量差的人建议不要随便喝咖啡，如果喝最好不要超过下午四点钟。

三、什么人适合喝咖啡呢？

咖啡已经成了现代生活中的必需品，部分人因为是对咖啡浓香的喜爱而选择它，另一部分人想达到提升醒脑的作用来引用。

1.经常容易犯困的人，这部分群体如果没有过多的要求可以把咖啡当作功能饮料来饮用，但不宜过量。

2.咖啡能够燃烧你的脂肪，加快你的新陈代谢，适当饮用有助于身体的健康。

3.早上起来一杯黑咖能去水肿，对于在意自己的形象的人比较适合。

4.对于生活品味比较高，或者说享受咖啡的风味。需要社交的人等等。

四、咖啡成分

咖啡豆中含有多种碳水化合物，还有一些蛋白质、脂肪、丹宁酸、咖啡因、矿物质及其它的微量成分；品种、产地及收获季节的不同，都会影响到这些成分的含量。目前世界上超过100种咖啡中最普遍的两种就是阿拉比卡（Arabica）和罗布斯塔（Robusta/Canephora）。现在不管哪家咖啡店你都会听到阿拉比卡的名字，一般阿拉比卡咖啡豆的价钱是罗布斯塔的两倍。

五、比较著名的咖啡产地

1.第一名埃塞俄比亚：咖啡的本初之味

2.第二名肯尼亚：永生难忘初体验

3.第三名哥伦比亚：探索多样性

4.第四名危地马拉：新贵加冕

5.第五名哥斯达黎加：有山有水有咖啡

六、咖啡烘焙八个阶段：

咖啡在烘焙的过程中，较生的咖啡豆中的水分会慢慢的蒸发出来，咖啡豆的颜色也逐渐加深，其中原有的植物油脂被烘焙出来。此外，咖啡豆中的绿原酸会慢慢消失，取而代之的是水果酸。

1、极浅烘焙（LIGHTRoast）：

2、浅烘焙（CINNAMONRoast）：

3、微中烘焙（MEDIUMRoast）：

4、中烘焙（HIGHRoast）：

5、中深烘焙（CITYRoast）：

6、深烘焙（FULL-CITYRoast）：

7、极深烘焙（FrenchRoast）：

8、极深烘焙（ItalianRoast）：

七、咖啡萃取方法

1.意式咖啡Espresso

2.手冲咖啡

3.虹吸壶咖啡

八、市面上常见的咖啡类型市面上通常可以购买到的咖啡为：速溶、精品速溶、挂耳、胶囊咖啡、即烘咖啡。

1⃣️速溶咖啡的价格通常比较便宜，咖啡因含量比较低，袋装批量生产为主。一般为植物脂末勾兑为多，不推荐长时间饮用，否则会对牙齿造成损伤以及形成牙斑等。

2⃣️精品速溶和挂耳冲出来通常是黑咖啡，味道较苦。很多人减脂早餐会饮用，因为单纯的黑咖热量非常的低，也可以很好的帮助燃烧脂肪。但是个人还是不建议长期饮用，或者在饮用时加入适量的动物奶，防止钙的流失。

以上三种除了挂耳咖啡基本都不带风味，作为功能饮料是适合的，但对于咖啡爱好者极其的不适合。

3⃣️胶囊咖啡一般要搭配咖啡机来使用，市面上最多口味的，也是比较普及的是nes。胶囊咖啡主要是针对于稍微希望带有咖啡风味的爱好者，但又没有过多的要求的人。也可以自己在家用胶囊咖啡制作不输给某些连锁品牌的拿铁、卡布奇诺等等。

4⃣️即烘咖啡就是咖啡店里面做的咖啡，最好的保留了咖啡本身的风味与香醇厚。对于咖啡爱好者真的是生活太美好了。在可以享受不同风味的同时，还可以具备一种仪式感。

接下来对应每种咖啡推荐一款咖啡可以按需购买，可不要贪杯哦。

介绍几家自己喝过还不错的咖啡：1.成都：

常识咖啡，性价比高，口味稳定，风味突出。

2.上海：

推荐几个我喝过出品比较高的咖啡店：

@Punchline咖啡，欠登老师的咖啡。点了依旧是澳白 冰淇淋soe。毫不夸张的说，这绝对排今年我个人咖啡榜前三。

@Tequila Espress：精品咖啡店，十分值得打卡，不足的是咖啡味有些淡。

@MUJI咖啡：之前喝过最好喝的咖啡。现在可能我个人口味变了。

@Manner咖啡：性价比比较高。

@Arabica%：用料实诚，咖啡比较香，价格稍贵。

@星巴克上海烘焙工坊：作为全国唯一一家工坊很值得去。但是价格有点小贵哦！

几个比较方便的咖啡店

@Lavazza

@Manner

@Tims

可以一试的咖啡店：

@Plusone

@云朵咖啡（上海中心店）

几个不推荐的咖啡店：

@Basdban

,