清明节养生需要注意什么（清明前后养生要点）

多吃“柔肝”的食物传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系体内肝气随着春日渐深而愈盛大，在清明之际达到最旺常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调，气血运行不畅，从而引发各种疾病此时养生重在养肝保健方法应以养肝为主可在医生指导下服用杞菊地黄丸等滋肾养肝的中药，今天小编就来聊一聊关于清明节养生需要注意什么?接下来我们就一起去研究一下吧!

清明节养生需要注意什么

多吃“柔肝”的食物。传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。体内肝气随着春日渐深而愈盛大，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调，气血运行不畅，从而引发各种疾病。此时养生重在养肝。保健方法应以养肝为主。可在医生指导下服用杞菊地黄丸等滋肾养肝的中药。

多吃“祛湿”的食物。由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。

慎吃“生发”的食物。中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。