幼儿园都做哪些饭菜(孩子说幼儿园的饭菜很香)

孩子终于上幼儿园了,家长既开心又担心,开心不用天天带娃,有时间做自己喜欢的事情;担心孩子在幼儿园不适应。尤其是饮食,很多孩子都有挑食的毛病,这不吃那不喝,让父母非常头疼。去了幼儿园,没有人再像父母一样变着花样做美食,他们会不会不吃饭,饿肚子?

其实,幼儿园的饮食,应该是父母最不需要担心的问题。我家孩子3岁上幼儿园,当时是班里最小的一个,我也担心他不好好吃饭。

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每天接他回家,我都会跟他聊聊幼儿园的事情,包括吃饭。儿子每次都会开心地跟我说:妈妈,幼儿园的饭菜可香了,我一次能吃两碗,是不是很厉害?

儿子说得很认真,我却有些半信半疑。不就是大锅饭吗,能好吃到哪里去?挑食娃又怎么可能变成“小饭桶”,一顿吃两碗?莫不是老师教的?

一个周以后,孩子在幼儿园适应了,老师也有时间拍照片了,隔三岔五就会拍孩子吃饭的照片发到群里。看到这些“美味”的照片,我也“馋”了!

01、幼儿园食材多变,营养均衡

儿子念的公立幼儿园,以“饭菜好吃”而出名。当初报幼儿园,我们也是冲着饭菜好去的。经历过才知道,这家幼儿园的饭菜确实不错,每周5天,每天4顿,有早餐、午餐、晚点和水果,早餐和午餐最丰盛,基本是3-4种,荤素搭配、营养均衡,而且每天都不重样。

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就像昨天,午餐是燕麦米饭、黄豆芽炖排骨、海米青椒、丝瓜蛋花汤,看起来挺普通的,但是孩子吃得特别香。老师把照片发到群里,我直接看“馋”了,赶紧去市场买了2斤排骨、半斤黄豆炖上了。

幼儿园或许不会像父母一样,按照孩子的要求不断调整,做出满足孩子胃口,色香味俱全的饭菜。但是幼儿园有专业的营养师和厨师,他们会结合孩子的成长特点和营养需求,科学搭配多种食材,从身体发育、益智健脑、促进身高、提高免疫力、保护视力等多个角度出发,帮孩子吃好喝好发育好。

幼儿园的食物还是多变的,几乎每天都有新的惊喜,不仅能让孩子营养全面,还能给他们带来新鲜感,勾起他们吃饭的兴趣。

02、幼儿园吃饭时间固定,饮食规律

幼儿园看似以玩为主,却有很多规则,比如吃饭,儿子幼儿园7:40吃早餐,8点以后也能吃,但是大部分孩子都开始跟着老师晨读了,个别几个在角落里吃早餐,感觉不是很美妙。想当年,儿子就是因为吃早餐的问题,改掉了上学迟到的坏毛病

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在家里,上午或者下午,孩子可以随时吃零食,喝饮料,肚子一直饱饱的,到了饭点,肚子不饿自然就不好好吃饭了。在幼儿园,孩子上午下午都很忙碌,他们会做游戏、听故事、跳绳、玩滑梯、骑三轮车……运动多,消耗大,肚子很容易就饿了,可是却不能像在家里一样随时吃东西。

到了11:00,很多孩子已经很饿了,再普通的饭菜也能吃得津津有味。

晚点和晚餐也是如此。有父母反应说,孩子放学回家不好好吃晚餐,这是因为他们下午吃过一次晚点,虽然不如早餐和午餐丰盛,只有面包、点心和牛奶,可是这些食物也能在一定意义上给孩子补充了能量。父母可以适当地推延晚餐时间,并增加孩子的运动量。

幼儿园的吃饭规则,家长完全可以借鉴,比如周六周末,一日三餐 晚点,其它时间多带孩子去公园、动物园,一是增加运动量,二是转移注意力,别让他们吃零食。

等孩子饮食规律了,在家吃饭也就正常了。

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03、幼儿园孩子围在一起吃饭,氛围好

大部分孩子都喜欢凑热闹,看别人做什么,自己也想去效仿。幼儿园是个大家庭,班里学生众多,我儿子今年上幼儿园大班,班里有52个学生。每次吃饭,都是七八个孩子围在一起块吃,特别热闹。即使孩子肚子不饿,或者嫌饭菜太普通,也会被别的孩子吃饭的场景吸引,忍不住跟着一块吃。

孩子还有一定的“胜负欲”,看别的孩子好好吃饭,得到老师的夸奖,自己的“胜负欲”一下子就被激发出来了,也会好好吃饭,期望得到老师的夸奖。到了这时候,饭菜再普通,他们也不会想着挑食、不吃饭了。

在家里就不一样了,虽然有父母的陪伴,可是父母不会让孩子感觉热闹,激发“胜负欲”;如果孩子不好好吃饭,很可能会被父母抱怨、嫌弃、训斥,这些都会增加他们的逆反心理,更不愿意吃饭了。

父母可以帮孩子营造幼儿园的吃饭氛围,比如跟孩子来个小比赛,看谁把碗里的饭菜吃得最干净;夸奖孩子吃饭认真,奖励他一朵小红花……

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孩子说幼儿园饭菜香,可能是真的香,也可能是幼儿园的饮食时间和氛围导致的。不管是哪种,只要他们吃好喝好发育好,不就可以了吗?

家长就别担心了,平时多注意节假日的饮食调整,尽量按照幼儿园的规律,帮孩子养成良好的饮食习惯。

PS:实在担心,每天睡前跟孩子聊聊幼儿园的趣事,包括早餐、午餐和晚点都吃了什么。幼儿园都有公.众.号,里面都有每周食谱,家长也可以随时查看,确认孩子的饮食状况。

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