幼儿园都做哪些饭菜（孩子说幼儿园的饭菜很香）

孩子终于上幼儿园了，家长既开心又担心，开心不用天天带娃，有时间做自己喜欢的事情；担心孩子在幼儿园不适应。尤其是饮食，很多孩子都有挑食的毛病，这不吃那不喝，让父母非常头疼。去了幼儿园，没有人再像父母一样变着花样做美食，他们会不会不吃饭，饿肚子？

其实，幼儿园的饮食，应该是父母最不需要担心的问题。我家孩子3岁上幼儿园，当时是班里最小的一个，我也担心他不好好吃饭。

每天接他回家，我都会跟他聊聊幼儿园的事情，包括吃饭。儿子每次都会开心地跟我说：妈妈，幼儿园的饭菜可香了，我一次能吃两碗，是不是很厉害？

儿子说得很认真，我却有些半信半疑。不就是大锅饭吗，能好吃到哪里去？挑食娃又怎么可能变成“小饭桶”，一顿吃两碗？莫不是老师教的？

一个周以后，孩子在幼儿园适应了，老师也有时间拍照片了，隔三岔五就会拍孩子吃饭的照片发到群里。看到这些“美味”的照片，我也“馋”了！

儿子念的公立幼儿园，以“饭菜好吃”而出名。当初报幼儿园，我们也是冲着饭菜好去的。经历过才知道，这家幼儿园的饭菜确实不错，每周5天，每天4顿，有早餐、午餐、晚点和水果，早餐和午餐最丰盛，基本是3-4种，荤素搭配、营养均衡，而且每天都不重样。

就像昨天，午餐是燕麦米饭、黄豆芽炖排骨、海米青椒、丝瓜蛋花汤，看起来挺普通的，但是孩子吃得特别香。老师把照片发到群里，我直接看“馋”了，赶紧去市场买了2斤排骨、半斤黄豆炖上了。

幼儿园或许不会像父母一样，按照孩子的要求不断调整，做出满足孩子胃口，色香味俱全的饭菜。但是幼儿园有专业的营养师和厨师，他们会结合孩子的成长特点和营养需求，科学搭配多种食材，从身体发育、益智健脑、促进身高、提高免疫力、保护视力等多个角度出发，帮孩子吃好喝好发育好。

幼儿园的食物还是多变的，几乎每天都有新的惊喜，不仅能让孩子营养全面，还能给他们带来新鲜感，勾起他们吃饭的兴趣。

幼儿园看似以玩为主，却有很多规则，比如吃饭，儿子幼儿园7：40吃早餐，8点以后也能吃，但是大部分孩子都开始跟着老师晨读了，个别几个在角落里吃早餐，感觉不是很美妙。想当年，儿子就是因为吃早餐的问题，改掉了上学迟到的坏毛病。

在家里，上午或者下午，孩子可以随时吃零食，喝饮料，肚子一直饱饱的，到了饭点，肚子不饿自然就不好好吃饭了。在幼儿园，孩子上午下午都很忙碌，他们会做游戏、听故事、跳绳、玩滑梯、骑三轮车……运动多，消耗大，肚子很容易就饿了，可是却不能像在家里一样随时吃东西。

到了11:00，很多孩子已经很饿了，再普通的饭菜也能吃得津津有味。

晚点和晚餐也是如此。有父母反应说，孩子放学回家不好好吃晚餐，这是因为他们下午吃过一次晚点，虽然不如早餐和午餐丰盛，只有面包、点心和牛奶，可是这些食物也能在一定意义上给孩子补充了能量。父母可以适当地推延晚餐时间，并增加孩子的运动量。

幼儿园的吃饭规则，家长完全可以借鉴，比如周六周末，一日三餐 晚点，其它时间多带孩子去公园、动物园，一是增加运动量，二是转移注意力，别让他们吃零食。

等孩子饮食规律了，在家吃饭也就正常了。

大部分孩子都喜欢凑热闹，看别人做什么，自己也想去效仿。幼儿园是个大家庭，班里学生众多，我儿子今年上幼儿园大班，班里有52个学生。每次吃饭，都是七八个孩子围在一起块吃，特别热闹。即使孩子肚子不饿，或者嫌饭菜太普通，也会被别的孩子吃饭的场景吸引，忍不住跟着一块吃。

孩子还有一定的“胜负欲”，看别的孩子好好吃饭，得到老师的夸奖，自己的“胜负欲”一下子就被激发出来了，也会好好吃饭，期望得到老师的夸奖。到了这时候，饭菜再普通，他们也不会想着挑食、不吃饭了。

在家里就不一样了，虽然有父母的陪伴，可是父母不会让孩子感觉热闹，激发“胜负欲”；如果孩子不好好吃饭，很可能会被父母抱怨、嫌弃、训斥，这些都会增加他们的逆反心理，更不愿意吃饭了。

父母可以帮孩子营造幼儿园的吃饭氛围，比如跟孩子来个小比赛，看谁把碗里的饭菜吃得最干净；夸奖孩子吃饭认真，奖励他一朵小红花……

孩子说幼儿园饭菜香，可能是真的香，也可能是幼儿园的饮食时间和氛围导致的。不管是哪种，只要他们吃好喝好发育好，不就可以了吗？

家长就别担心了，平时多注意节假日的饮食调整，尽量按照幼儿园的规律，帮孩子养成良好的饮食习惯。

PS：实在担心，每天睡前跟孩子聊聊幼儿园的趣事，包括早餐、午餐和晚点都吃了什么。幼儿园都有公.众.号，里面都有每周食谱，家长也可以随时查看，确认孩子的饮食状况。

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