月经不调需要多久能调理好（月经不调的3大高危人群）

对于一部分女性朋友来说，月经总是比较“调皮”，往往是该来的时候不来，而不该来的时候却突然带来“惊喜”。其实，这种现象在临床上也被称为月经不调。

正常情况下，女性的月经周期一般为21-35天，其中，每次月经的持续时间通常为2-8天。如果月经周期小于21天，那么很有可能说明月经频发，但倘若月经周期大于35天，那么则意味着月经稀发。

总体来说，无论是月经频发还是月经稀发，都属于月经不调的范畴。

那么月经不调，常见于哪些群体当中呢？其实，除了本身就患有子宫肿瘤、卵巢肿瘤等疾病的女性以外，以下3类女性同样容易出现月经不调的症状。

1.情绪波动大的人

对于长期处于心情抑郁或容易生气动怒的女性朋友来说，可能会导致机体神经内分泌功能出现紊乱，在这种情况下，就容易引发月经不调的问题。

另外，如果女性在工作与学习上长期面临较大的压力，那么同样可能出现月经不调的现象。

2.过度节食的人

在当今这个以瘦为美的年代，很多女性为了追求更加纤细的身材，可能会选择节食的方式来进行减肥。

但在这个过程当中，一部分人可能会陷入盲目节食的误区当中，在这种情况下，就会导致体内的蛋白质与脂肪物质被大量消耗，而这往往会影响到雌激素的正常合成。

如果长期如此，就会导致体内的雌激素分泌受到影响，从而引发月经不调、提前停经等症状。

3.吸烟酗酒的人

香烟与酒精中的一些成分，可能会干扰月经的正常生理过程，因此对于经常吸烟酗酒的女性朋友来说，往往更容易出现月经不调的问题。

那么对于月经不调的女性朋友来说，应该如何进行调理呢？

首先，我们需要在饮食上加以控制。尽量不要暴饮暴食，与此同时，我们也不能过度节食，否则就可能导致内分泌受到影响。

此外，我们还应该养成定期锻炼的好习惯，在运动的过程当中，不但能够提高机体的免疫力与抵抗力，还有利于维持内分泌平衡。

但大家一定要注意的是，在运动时，一定要选择适合自己的运动方式，千万不要因一味追求效果，而选择过于剧烈的运动。

当然，保持心情愉悦也是至关重要的，这能够避免人体出现过于剧烈的情绪波动。一般来说，在月经来临之前，一部分人可能会出现乳房胀痛、下腹发胀、易怒、情绪不稳定以及腰酸的症状，而这些症状均属于正常现象，大家要学会正确看待，不必为此过分紧张。

【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品，作者宴清，未经授权，请勿转载、复制】