熊猫和奇异果姐妹花（今天来翻翻奇异果的家谱）

写在最后的话：

猕猴桃的枝干是藤蔓型的，就像葡萄藤一样需要支架支撑。图中画得更像是树木了，视觉上看起来还是区别挺大的。这边改正下哦~

猕猴桃和奇异果，是同一种水果，只是品种的差异，可以按个人喜好选择。

猕猴桃的维生素C含量为62毫克/100克。一个中等大小的猕猴桃，重量就在100克左右。而以维生素C著称的柠檬，含量也才22毫克/100克。

普通人一天吃约400克的绿叶菜和一个猕猴桃，基本就满足了一天的维生素C摄入量了。

猕猴桃还是吃烧烤的好搭档，食物经烧烤后会产生一些致癌物质，此时吃些富含维生素C的食物,可减轻对人体的危害。

除了富含维生素C，猕猴桃还含有较高的膳食纤维，并且还含有很多小籽，可以促进肠道运动，对便秘的防治有一定功效。

此外，猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌症基因的突变，猕猴桃还富含精氨酸，有利于心血管健康。

常见的猕猴桃有红心、黄心、绿心三种，颜色不同主要是含有的色素不同，营养各有千秋，可以换着吃。

一般来说，红心的猕猴桃维生素C含量最高，黄酮类物质也最丰富；而黄心猕猴桃的维生素C和多酚类物质含量，又相对要比绿心的高一些。3种猕猴桃的口感也略有不同，按甜度来说，红心＞黄心＞绿心。