为什么小腿不粗大腿特别粗(知道为什么大腿小腿特别粗吗)

你知道吗?你的腿为什么会这么粗吗!

好吧!善良与知识并存的本教练告诉你!很有可能是因为你训练完没有拉伸!

什么?你问我这是为什么?好吧!我告诉你我们肌肉就是有条不紊的肌纤维组成的,当我们运动过后,原本一条条有序的肌纤维都已经搅在一块去了,如果你不去放松拉伸它,时间久了,不仅会造成肌肉紧张,还会使肌肉的形状发生一些改变,导致了外观的一些不美观等等。

所以你现在懂了吗?

SO在你运动过后还是去放松拉伸肌肉的。

那么要怎么去拉伸肌肉了?

这个问题问的好,我早就准备好了,下面是一些拉伸的肌肉方法,建议收藏哦!

为什么小腿不粗大腿特别粗(知道为什么大腿小腿特别粗吗)(1)

这个动作是拉伸我们的三头肌的

为什么小腿不粗大腿特别粗(知道为什么大腿小腿特别粗吗)(2)

拉伸三角肌后束

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拉伸大腿后侧

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拉伸大腿前侧

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拉伸髂腰肌

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拉伸臀肌

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