陈妍希自曝减肥方法（不吃盐能减肥吗）

不吃盐能减肥吗

不吃盐减肥法其实不能达到减肥的目的，减少盐分的摄入，可以暂时将体内的水分排出体外，但是并不能达到永久降低体重的效果。

所以想要彻底减掉体内的脂肪，必须确保自己摄入的热量少于消耗的热量，而且在医学上也没有“绝盐减肥”的方法，所以妹纸们千万不要轻易尝试。

健康减肥怎么做

1、合理控制饮食

所谓胖是吃出来的，所以想要瘦下来，一定要合理的控制自己的饮食，多吃蔬菜和水果，坚持少吃多餐原则。

谢绝高热量食物摄入，与油炸和烧烤食物说88。一个人每天的热量摄入减少800卡，一个月就能减少10斤的体重。此外，平时多摄入酸奶和蜂蜜，可以加速肠胃蠕动，减少便秘产生，对于打造易瘦体质有非常不错的效果。

2、科学的体育锻炼

想要成功减肥，绝对不能缺少有氧运动，如果你有条件的话，可以请一个私人健身教练辅导你；没有条件的妹纸，也可以通过慢跑和跳绳来达到消脂的目的。

平时养成早睡早起的习惯，保证良好的睡眠质量，少吃宵夜和生菜剩饭，别小看这些小习惯，对于打造苗条身材都非常有帮助。