跑步机上的灵魂跑者（跑者跑步的创新）

题记：大多数的情况下，我们选择的跑步场所无非是两个地方，一个是室内的跑步机上，另一个是室外的露天场所，一个是收费的，另一个是免费的，所以选择后者的人要更多一点，不过随着疫情的影响，出门跑步越发的成了一种被人“讨厌”的行为，毕竟跑步的时候很少有人去戴口罩，而不戴口罩就有传播的风险，因此对于跑者来说也是比较难，于是有些跑者就来了一次创新，那就是选择居家原地跑，先不说这样跑的影响如何，这种态度就不错。

我有一个同事，住在西安的沣东，由于那个地方的物流园比较多，所以目前还处于封控的状态，但是她对于自己的要求又比较高，试图利用跑步来改变自己，而且也制订了详细的计划，不过一方面她不想影响到别人，另一方面可能还没有适应户外场所跑步，她选择在家里室内跑步，光从减肥这一项来看，她是有效果的，所以仅从个例来看，家里的原地跑在一定程度上是能够达到我们目的的。不过我可能要给这样的行为泼一点冷水了，尤其是腿上核心力量不足的人。

原地跑和移动跑的区别还在于膝盖的受力情况，移动跑膝盖的受力情况是有一定的斜度，而原地跑是直上直下的受力，如果有兴趣的跑者可以自己尝试一下，我们能感觉到膝盖的“憋屈”，完全的施展不开，而且由于受力的缘故，直上直下的受力更能让膝盖感觉到不舒服，因此坚持几天或许还能适应，时间太久的话或许是不合适的，当然这同样是因人而异的，我们要做的只是拿自己的感受做出一些合理的建议。其实我们可以把原地跑改成力量训练。

如果我们的目的是减肥的话，最终的结果是出汗，只要能够大量出汗的话，也是能起到效果的，所以我们千万不要狭隘地以为跑步是减肥的主要途径，就像我们之前提到的，有些人还可能会越减越肥，完全向相反的方向发展。关于跑步，我们也一定要合理的创新，不要违背事情的本质，比如还有些人喜欢光脚跑，这都带了一个不好的头，让很多人去跟风，而这和跑步本身又没有多大关系，完全就是一个个人能力的展示而已，也就是满足了所谓的虚荣心。