老年人气血亏应该怎么食补(老人气血亏虚该如何调理)

气血拆开来讲是气和血的合成,在中医学里认为气血两者管理的领域不同,但又互相依赖发挥作用,呵护着生命健康。但是现在很多人身上都存在着气虚,血虚的情况,听起来问题虽然不大,但一旦发作起来,还是会对人们的生活和健康,造成一定的影响。然而,不少人对这个问题还存在着一定的疑虑,所以今天就给大家详细讲解一下。

老年人气血亏应该怎么食补(老人气血亏虚该如何调理)(1)

先讲讲导致气血不足的原因有什么:

一、频繁熬夜

熬夜是当代年轻人最喜欢做的事情,但是为什么熬夜会伤气血呢?因为在中医的说法里,晚上主阴,白天主阳。而血也属阴性,晚上是养血最佳时期,这个时候睡眠质量不佳,气血肯定会出现虚弱不协调的问题。

二、饮食不注意

饮食不控制量,经常有过饥或者是过饱的情况出现,或者是有挑食的习惯,造成营养的不全面。而女性朋友如果喜欢吃冷的,烫的,辣的等刺激性食物,都容易造成脾胃系统的损伤,最后导致生气血的原料变得少,长此以往则会造成气血亏损。

那么一旦身体气血不足,会有什么症状表现出来呢?人们又如何得知自己是否气血充足,不妨从以下这4个方面来观察:

首先是眼睛出现黄色浑浊区域。气血亏损的人群会首先将症状体现在眼睛部分。在眼白部分出现黄色的区域,或者是整片眼白发黄,而且有着血丝充斥其中,看起来很浑浊,不像气血充足的人群一般清晰透明。

其次是指甲有纵纹,指尖瘦削。气血亏损的人群在指甲上会出现纵纹,半月形也很少,光泽度不高,并且还会伴随着指尖指肚平扁的情况。

然后是耳朵没有光泽。气血不足的话,人们的耳朵会没有光泽感,颜色黯淡。呈现淡粉色,无斑点等的耳朵才是健康人群的耳朵。

最后是手心温度不正常。假如发现自己的手掌心一年四季都是冰冰凉,或者是过热的,亦或者有频繁出汗的情况出现,则表示你的气血有亏损了。

老年人气血亏应该怎么食补(老人气血亏虚该如何调理)(2)

面对气血不足的问题,在生活中一定要懂得调理,以下3个方法或能帮到你:

1.注意饮食

在现代社会,女性朋友更容易出现气血不足的问题。但是女性朋友的气血不足不是因为缺乏营养引起的,而更多是来自于吃过多冷饮,或者是煎炸类食物。所以建议女性朋友要少吃一点以上的没有营养的食物,多吃一些红枣,黑芝麻,阿胶等,补充气血的食物。

2.保持锻炼



气血亏损的女性朋友最好不要做大量且激烈的运动,更适合选择柔和的有氧运动。因为大量的运动会导致身体能量被消耗。而且在做运动前应该确保身体有了足够的营养,可以选择一些瑜伽,啦啦操等运动,这样既可以保证身体健康,又能加速身体血液循环,对身体能量也不会造成过多影响。

老年人气血亏应该怎么食补(老人气血亏虚该如何调理)(3)

3.按摩穴位

还可以选择按摩身上的重点穴位,例如太阳穴,颈椎,大脑后方等,进行刺激,达到给身体旺血的功效,这是性价比最高的恢复气血的方式。

未经作者允许授权,禁止转载

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页