预防感冒的常用方法（如何预防感冒）

根据环境温度及时增减衣服保持正常体温 ，今天小编就来聊一聊关于预防感冒的常用方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

预防感冒的常用方法

根据环境温度及时增减衣服保持正常体温。

进行冷锻炼，用冷水洗脸刺激皮肤血管，增强抗寒抗病能力。

均衡营养，多吃鱼肉奶及豆制品等营养价值高的食物，增加免疫球蛋白的含量，维C也对预防感冒有一定作用。

多运动，呼吸新鲜空气，增加血液循环，增强体质。

多吃富含锌的食物，增强自身免疫力。

勤洗手，注意个人卫生。