刘畊宏健身操跳一个月的效果（运动小白第一次跳完90分钟刘畊宏真实体验）

昨天我第一次尝试跟跳刘畊宏的健身操。

不跳不知道，一跳真上瘾。

先说说我的情况，非常不喜欢运动，能不动就不动，属于运动白痴类型的。

为什么跳刘耕宏呢，仅仅是因为我好奇，当然夏天到了，也想减减肥。

晚上7点半我就准时守候在刘畊宏直播间。

刚开始，刘畊宏和VIVI在那聊天撒狗粮。

VIVI说刘畊宏变瘦了，胸肌都变小了。

我看今天直播的刘畊宏还是很壮的啊，直到我看到网上这张对比照片，确实是有变化。

刘畊宏解释道，他确实宅家太久，每天事务繁忙，没有机会系统锻炼肌肉，最近有点掉肌肉。

看来，刘教练确实很辛苦。

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废话说完，开始跳操。

刚开始还是比较简单的，我感觉只要能走动的人，这个健身操你都能跳。

动作简单，速度也比较慢，第一次跳完全能跟上，当然这只是简单的热身。

慢慢运动量开始逐步增大，刘畊宏先带我们跳了个慢速的毽子舞，也是周杰伦的歌《阳光宅男》，这个速度比较慢，小白也可以完成。

接着又开始教了一个扭屁股的女神操，这个操真的太性感妖娆了，隔着屏幕都能感受到刘畊宏的魅力。

《周大侠》是一个打拳的操，也是我最喜欢的一个操，打起来很释放，虎虎生风，我尽可能用力地挥拳出去，打完整套简直太爽了。

一般做完一首歌的操，刘教练会停下来让大家休息下，他会讲下动作要点，vivi也会见缝插针地和大家聊天。

昨天那场很搞笑，VIVI疯狂地呼喊直播间网友的名字，因为这些都是召唤他们朋友来跳操的。比如谁谁谁，你的朋友让你赶紧跳操。这种形式真的互动感很强，被喊到的人也会虎躯一震运动起来吧。

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接着，开始上强度。

第一首就是我们耳熟能详的《本草纲目》，不跳不知道，这个速度也太快了吧，我明明是会这4个动作的，可是却手忙脚乱跟得很吃力。

虽然很吃力，但刘畊宏很热情，他直播一直会鼓励你坚持。好吧，我也咬牙跳完了整首歌。

跳完《本草纲目》，我猛干了一大杯水，整个人像一个蒸笼一样直冒汗。

这个时候，刘畊宏说要给我们一个新的惊喜，他今天要教一个新的健身操。

他要我们宅在家里也可以感受大草原！

刘畊宏太厉害了，他是猜中了我想出去玩又没办法出去的真实心情吗！

说来就来，这个大草原舞，简单的几个动作，确实是很有大草原的感觉。

有抖肩，有蒙古甩手，居然还有骑马的动作。

刘畊宏说自己不会蒙古舞，为了编这套动作看了很多个蒙古舞视频，才找到适合练习的动作。刘教练确实用心，他这套操跳得确实很有蒙古大汉的感觉。

当然，我自己跳得就很难受了，这套蒙古舞跳跃动作挺多，小白有点吃力。

但是神奇的是，我真的有一瞬间感受到了草原的力量。

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当跳完草原舞，我觉得我很牛啊，这都能跳下来。

可惜，我太天真了。

刘畊宏说我们下一首跳《龙拳》，我看到VIVI的脸上闪现一副很恐惧的表情。

至于吗?这时的我已经开始膨胀。

开始跳《龙拳》，真是要了我的老命，动作好难，频率好快，全是蹲下起立的动作，关键这歌怎么这么长啊。

VIVI的表情就是我跳《龙拳》的表情

跳到一半，我已经开始划水了。

这里友情提示，如果没有跟跳前面简单动作的朋友，一定不要一上来就跳《龙拳》，真的不可以。

跳完《龙拳》，我腿已经不行了，后面还有几个重复的健身操，我简单跟了一下。

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跳完90分钟的刘畊宏，我很骄傲。本来以为我跳20分钟就结束了，万万没想到撑完全场。

可能是因为他们节奏安排得很合理，跳完一段时间中间会休息一段时间，不知不觉就跟完了。

另外，刘畊宏真的话很多很吵，但是我这种运动小白很受鼓舞，他会大声鼓励你坚持下去，坚持运动，特别正能量。

以上就是我第一次跳刘畊宏的全体验，整体感觉跳完还是非常快乐的，我非常不喜欢运动，但我还是感受到了快乐，看来刘畊宏这么火是有原因的。

以下是彩蛋：

跳完刘畊宏，我就饿了。我立马打开了一包泡面美滋滋地吃完，连汤都喝光了。

结果就是90分钟健身操白跳。

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