文明礼仪知识答题带答案（文明礼仪知识你知我知）

餐桌文明要做到什么?餐桌文明是社会进步的体现要做到合理备饭，不浪费，今天小编就来聊一聊关于文明礼仪知识答题带答案?接下来我们就一起去研究一下吧!

文明礼仪知识答题带答案

餐桌文明要做到什么?

餐桌文明是社会进步的体现。要做到合理备饭，不浪费。

粮食;讲究饮食卫生，拒绝食用野生动物;提倡分餐制，使用公勺公筷。

研究表明，幽门螺杆菌、甲肝病毒等消化道致病微生物可通过唾液污染筷子、勺子进而污染食物，传染给其他就餐者。集体就餐时采用分餐制、使用公勺公筷，避免个人使用过的餐具污染公共食物，可以有效降低病从口入的风险，减少交叉感染。使用公勺公筷,剩余的饭菜可以放心打包或分装，减少食物浪费。

此外，采用分餐制还可以根据每人每餐需要的营养搭配食物，定份定量，均衡营养，避免浪费，体现了文明健康、简约适度的生活价值观，凸显了社会的文明进步和中华美德。

如何自觉践行健康生活方式?

健康生活方式是指有益于健康的、习惯化的行为方式,主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，合理膳食,适量运动，不吸烟、不酗酒，心理平衡，充足睡眠，讲究个人卫生，保持环境卫生等。

我们每一个人都应树立科学的健康观念，增强健康意识,主动学习健康知识与技能,养成健康行为,践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人。

怎么做到合理膳食，食物多样?

合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每人每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克;膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。

提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入300-500克，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果,推荐每天摄入200-350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种奶制品，每天摄入量相当于液态奶300克。经常吃豆制品,每天摄入量相当于大豆25克以上。适量吃坚果。

如何做到清淡饮食，少油少盐少糖?

目前,我国多数居民食盐、烹调油和脂肪摄入过多，这是导致高血压、肥胖和心脑血管疾病等慢性病发病率居高不下的重要膳食因素。应当培养清淡饮食习惯，成人每天食盐不超过5克，每天烹调油不超过25-30克。过多摄入添加糖可增加龋齿和超重肥胖的风险，推荐每人每天摄入添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。

编审：李显耀

责任编辑：李洪才 施媛媛 冉懦珲