增强免疫力的六大方法（针对体质差或老年人）

所谓，大疫不过三，过三必有奸啊！

根据最新新闻得知，1月31日晚，中国疾控中心公众号发布关于奥密克戎变异株CH.1.1的相关知识。

• 新毒株的出现，叫做奥密克戎变异株CH.1.1，具体是什么？

因为，新型冠状病毒是以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株 ，所以，很多活了大半辈子的老年人们，都是对我说过，是第一次遇见这么顽强的病毒，目前针对这个病毒，也没有特效药！

所谓的新毒株，也就是新冠病毒的毒株又发生了变异。

中国疾控中心，已经发布了奥密克戎变异株CH.1.1！

CH.1.1属于奥密克戎变异株BA.2.75的第六代亚分支。

最新研究显示，由于新增多个突变位点，增加了CH.1.1的免疫逃逸能力。同时，新增的一个突变位点（L452R）曾经是德尔塔变异株的特征性突变位点。

2023年第4周，CH.1.1在美国流行株的占比为第五位，仅次于XBB.1.5、BQ.1.1、BQ.1和XBB变异株。

• 新毒株的出现，针对体质差和老年人，医生建议吃这3样东西，来增强免疫力！

从2019年最早出现的新冠病毒，到如今2023年，已经是第四年头了，目前还没彻底消失。不过，好在我们中国强而有力的管控及百姓们共同抗疫等之下，我们在第三年末，国家终于可以选择放开对疫情的管控了。

刚放开，就出现了第一波的新冠病毒传染，大部分人都是轻微症状或是普通症状，一周内基本都能康复。而一些体质差或是老年人，就比较遭罪点！

有些专家说我们第二波的感染时间，会在3-6月份出现。

因此，在新毒株的出现之下，及在第二波还没来临之下，针对体质差及老年人，医生建议我们多吃这三样东西，来增强我们的免疫力！

1. 第一样就是生的白木耳，也叫做银耳！

我是九二年出生的，不属于老年人，而是属于体质差人群，才导致这次新冠感染，症状属于重症。七天居家隔离治疗不能好，上医院吃药一周也没好，后面又输液了一周也还没痊愈，不过，很多都好起来了。目前是在吃中药调理一周内。我的主治医生建议我吃的一样食物，就是木耳，并且要是生的白木耳，不是晒干的也不是那种黑色的木耳哦！

银耳，是一种担子菌门、银耳纲、银耳目、银耳科、银耳属真菌的子实体， 又被称作白木耳、雪耳、银耳子等，有"菌中之冠"的美称。

通过百科书可以知道，银耳作为我国传统的食用菌，历来都是深受广大人民所喜爱的食物，其中所含有的活性成分-银耳多糖具有特殊的保健功能。

银耳具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。吃银耳，可以滋补生津;润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力 。

2.第二样是莲子！

在《本经》这本书中记载着：莲子，主补中、养神、益气力。

吃莲子，可以养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。比如在《神农本草》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》中都有据可查。现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。

3.第三样是百合！

中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。不管是体质差或是老年人，都可以适当的饮食！

百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些，对可以增强人体的免疫力哦！

我主要是体质差，新冠之后，出现痰中带血、病后体虚及气短乏力的症状；经过调理，现在是不会心脏疼痛了哦！我也问过医生了，不管是体质差还是老年人，对这三样没有会特殊过敏的，都可以食用来增强免疫力哦！

我的主治医生是告诉我，这些东西用炖罐一起炖着吃，一天吃一碗就可以了。我是还有点贫血，又再加红枣下去的；你们也可以根据自身的体质及情况来调整，或是有自己认识的医生，也可以再多问问要如何吃比较好哈！

这三样东西，通过它们的功效，也可以得知，不是体质差或是老年人，平时也是可以吃的，不过任何东西，都不是越多越好，要有一定的量好！

总而言之，不管是体质差和还是老年人，在新冠病毒面前，除了要拼自己的财力、智力等，也是拼体质的时候。除了饮食上，可以多吃一些增强免疫力的食谱，平时，我们也可以多锻炼一下身体。对于刚恢复的人群，尤其是体质差和老年人，不建议做激烈运动。医生是告诉我，可以饭后散步一下、不要跑步，可以缓慢的踩会自行车、也可以吹气球来练习肺部功能哦！

感谢围观，期待扩散、评论和关注一下，喜欢写作分享一些有用的事，也喜欢你们的我，大恩不言谢啦！