暑假如何保护儿童青少年视力（假期期间如何保护孩子视力）

1、远近调节。眼睛疲劳时试着眺望远处，最好看一些绿色的植物，反复观看远处与近处的景物，重复3-4次，可以缓解眼疲劳。

2、转动眼球。顺时针旋转眼球10次，再逆时针旋转10次，如此反复，这样有助于强健眼肌，放松眼睛。

3、勤眨眼。眨眼时眼睛会分泌泪液以润滑眼球，让眼球也适当放松一下吧。

4、手掌热敷。洗净双手，将双手摩擦生热，闭上双眼用手的温度热敷眼睛，热度散后将眼睛用力睁开，再次闭眼，用食指和中指轻轻按压眼球。这种方法可以促进眼睛周围的血液循环，缓解眼疲劳。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

来源： 北京12320在聆听