熬夜跑八百米会猝死吗（很多人1000米都跑不了的人）

10月7日是国庆长假的最后一天，很多人都在为接下来要连续上七天班而苦恼的时候，华为突然发布讣告，华为公司监事会副主席丁耘因突发疾病去世，享年53岁。

根据华为离职人员协会组织“华友会”会长俞渭华透露，丁耘是在跑了28公里后，因为心脏问题而去世的。

丁耘一直以来都是一位热爱运动的人，10月7号早上6点，他便和华为的众多同事们一起跑步，自己跑了一个28公里的长距离。

坦率地讲，28公里的长距离对于跑马爱好者来说并不是很长的距离，如果是有氧跑的话，强度也不是特别大。

丁耘之所以在跑完28公里之后猝死，最终原因还是他本身心脏有问题。

运动本来是一件利于健康的事情，但并不是每个人都适合运动，特别是马拉松这种极限运动。

面对华为高管的离世，因为这位高管去世之前曾经跑了28公里，很多不明所以的自媒体就开始大肆宣扬跑步是猝死的根本原因。

有些媒体甚至还得出了类似“马拉松是一种非常伤身体的运动”、“中国人没有跑马的基因，扛不住长跑带来透支损耗”等等这些根本站不住脚的结论。

这就导致很多人可能连跑个1000米都坚持不下来的人，看到这件事情之后就变得忧心忡忡，担心跑步会猝死。

可事实真的是这样的吗？

我们前面说了，丁耘是因为心脏有问题才导致的去世，他心脏的问题才是最根本的原因。

心脏问题一旦严重起来，别说跑了28公里，就算是你坐着打麻将，都有可能因为胡了一把十三幺而激动到猝死。

有研究表明，90%以上的跑步猝死原因是心脏问题。

一些患有冠心病、心肌炎、冠状动脉堵塞等心脏疾病的人是不适合大强度的跑步运动的，当然也不适合其它大强度的运动。

长期以来，很多流行病学和生物科学研究证明两个这样的重要观点：

1、运动可以显著提升心肺耐力水平，减少心血管疾病的发生；

2、更多的运动可以带来更多的健康收益。

但过大的运动量，同时也意味着更大的风险，有可能造成易感人群发生猝死以及急性心肌梗塞。

有不少学者认为，运动量与健康之间存在着倒U型曲线的关系，所谓倒“U”型曲线是指较低的运动量和很高的运动量都不利于健康，只有合理的运动量才会有益健康。

美国心脏协会有几个重要结论值得大家参考：

1、有大量的证据显示运动量与心血管疾病的发病率和死亡率呈现负相关，也即运动量越多，心血管疾病的发病率和死亡率越低；

2、经常锻炼的人群发生心血管疾病的风险显著降低，心肺耐力最好的那部分人群可以减少80%的全因死亡率；

3、运动的益处绝不仅仅限于健康人群，诊断为心血管疾病的人群，运动同样可以减少他们发生危险事件的风险.

4、运动最为积极的人群从寿命角度而言，每活50年可以延长7-8年寿命；

5、运动所导致的心脏急性危险事件主要是两类：猝死和心肌梗塞，运动作为一种应激，会短暂地增加发生猝死和心肌梗塞的风险，这种风险最容易发生在不习惯于运动的人群，而规律锻炼人群发生这类危险事件的概率比前者要低；

所以，适当地进行运动对人的健康是有非常大的正向作用的，而适当规律运动的人发生猝死的几率也远比不运动的人要低。

只不过最近今年马拉松在全世界范围都比较流行，受到的关注度比较高，因此每次有猝死的事情发生，人们总是会把事情夸大。

一些本来就不运动的人因此就有更多的理由不运动。

很多人总是容易幻想过度，非要把一些不好的事情代入到自己身上。

正如一个故事一样：

古时候，有一个人在路上捡到一个鸡蛋，于是乎就想象鸡蛋生出了一只小鸡，小鸡长大之后鸡换了羊，羊又换牛，牛换大房子……

然后这个人就发财了，发财之后首先就想讨一个小老婆。

结果这个想法被老婆听到，老婆大怒，一巴掌把他捡到的鸡蛋打碎了。

生命在于运动这句话是没有错的。

敝人正好也是一位马拉松爱好者，已经跑了很多年的马拉松。

这里想说一下，我对于跑步有利于健康印象很深刻的一件事情：

2018年我跑深圳马拉松的时候，在大约30公里左右的时候，遇到了两位一边跑马一边聊天的跑友。

一位跑友看起来四五十岁的年龄在跟另外一位跑友说起了自己跑步的原因：

说他在四十岁的时候，身体变得很差，浑身都是问题。

去看医生的时候，医生给他的建议就是要多运动。

他就问医生：“什么运动最好？”

医生回答：“跑步。”

于是，他便听从了医生的建议，开始跑步，然后就越跑越多，越跑越远，有时候周末的时候还能跑一个上午。

一年之后，他身体上所有的毛病都没有了，什么颈椎病，什么酸痛都没有了。

跟着这两位跑者跑了一公里多，完完整整地听完了整个故事，在想：“人家四五十岁了，跑到30公里居然还比我快，惭愧！”

但是，跑步真的不适合所有的人，有心脏疾病的人千万不要挑战大强度的跑步运动，这个真的会死人的。

还有就是，每个人跑步都有自己的节奏，不要盲目跟从别人的节奏和别人的跑步强度。

曾经有一个新闻，在江西南昌有一位60岁的老大爷，自己也经常跑步，只是速度不是很快。

有一天他跟着“破三”（马拉松成绩3个小时以内）的业余高手训练的人群跑步，结果跑了一段时间之后不幸晕倒，被送医抢救后不幸离世。

跑步有利于健康没错，前提是要科学合理地跑步对健康的收益才是最大的。

希望每一个人都能热爱运动，不论是跑步也好，其它运动也好。

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