降体脂肪率方法教程（如何能降体脂率）

停止慢跑：慢跑是属于有氧运动的一种，但是这种有氧运动是属于非常低效的有氧运动如果想快速的燃烧体脂率，这种运动就要停止 ，今天小编就来聊一聊关于降体脂肪率方法教程?接下来我们就一起去研究一下吧!

降体脂肪率方法教程

停止慢跑：慢跑是属于有氧运动的一种，但是这种有氧运动是属于非常低效的有氧运动。如果想快速的燃烧体脂率，这种运动就要停止。

强度交替运动：强度交替运动热量消耗的最大，比如跑步，可以快跑和慢跑交替进行。跳绳也可以，先快速跳绳再慢速跳绳。

少吃零食：零食比如油炸食品，奶茶，薯片等。这些都是热量非常高的食物。多吃不仅不健康，还会升高你的体脂率。

多吃水果蔬菜：多吃水果，水果中含有非常多的维生素，对我们的身体有帮助。但是蔬菜最好水煮，不要放油。