月经不调且痛经该如何调理（就可以和月经不调）

说起来作为女孩纸，真的是很艰难的，每个月都要失血50毫升不说，日常一个不小心，还会出现像姨妈不调、痛经、私处感染等等各种各样的健康问题。 1月22日，豌豆公主联合女性健康管理APP大姨妈，为女性用户解密日本女孩的无痛心机。

22日晚19：30，大姨妈头号网红将在其《情感学院》栏目中，从女性月经不调、痛经、经期护理三个方面，来帮助广大女性用户更好地呵护自己、以更健康、科学的方式爱护自己。用户可上豌豆公主APP搜索直播中介绍的相关商品，站内搜索“大姨妈”最高可获得100元立减金。

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一、记录你的经期状况。

月经不调是我们经常遇到的问题。正常的月经周期是平均 28 天，在 21～35 天这个范围内都是正常的；经期持续时间一般是 4～6 天。经期规不规律的标准主要看自身，只要两次月经间隔的时间，及每次月经持续的时间、经量都差不多，那么就是规律的，不需要刻意追求精确的天数。

但如果经期周期过长、频繁无规律、持续时间过长等就是经期不规律了。

如果你不调的症状已经超过半年，那还是乖乖去医院看医生，如果偶尔出现，可以试着自己调整生活方式，用一些营养补剂。

小林制药创立于1886年，拥有130多年的历史，是日本国民级的品牌。这款药被誉为去日本必买的生理期神药。主要作用就是去调理内分泌，通过这样的方式去调节荷尔蒙失调和植物神经失调。改善皮肤粗糙、耳鸣、心悸、贫血。

二、痛经不能忍着！

再说说痛经，谁疼谁知道，不是矫情，也不是喝热水就能解决的，痛经大多是原发性的，也就是说身体没有疾病，但就是会疼，这个时候最有效的其实就是——止痛药。

国外的妹子几乎都是吃止痛药缓解痛经的，在医学上也是医生很推荐的方法；我们国家的妹子向来对这种类型的药比较谨慎。

说到这我就不得不提日本这个EVE的止痛药了，这个应该很多小仙女都听说过，没在国内打过广告，现在也超多女生在用，日本药剂师强烈推荐的止疼药，副作用小，药效快，可以用来缓解痛经。

去日本药店，药店店员多会推荐这个。对于偏头痛也很有效果。一句话，见效快、疗效好。而且这个药比一般的会多一些保护胃粘膜的成分，不会对肠胃造成负担，超贴心。

三、注重私处护理

私处护理啦，毕竟是每天都要做的事情，这个问题很重要的一点就是，养成观察白带的习惯.白带并不是脏东西，要时常观察它的状态，当颜色、气味、性状，如果出现异常，也许就是私处出现健康问题了。

其次就是每日的清洁问题

首先，私处离排泄器官比较近，小妹妹本身并不是完全封闭的环境，容易受到一些病原体的侵犯而发生感染、产生炎症，因此，日常的私处清洁和护理是非常必要的一件事。

现在有很多女生对于私处护理特别紧张，所以有些小仙女就会好奇到底该不该用洗液，使用洗液会不会洗出妇科病来。其实就像洗脸要用洗面奶，洗头发要用洗发露一个道理。

不过切记，自己不要轻易买药字号和消字号的洗液，不破坏私处酸碱平衡，就不会洗出病来。

主要推荐的是来自日本天然植物护肤品牌Brin de Vie（百灵薇）的La Femme私密护理洗液。

用了一段时间，还不错，气味很淡，泡沫也很细腻，而且是有助于私处菌群和酸碱度的平衡的，推荐给大家~

四、日常健康保养TIPS

前面讲到的都是关于妇科的健康知识，接下来我想给大家分享一下关于日常健康保养，我的一些经验，

1.冬天我们的皮肤特别容易出问题，皮肤的保湿工作从秋天就开始仔细做。除了皮肤保湿也可以试试内服胶原蛋白。

明显能感觉皮肤抵御问题能力max！我吃的是从日本买的POLA 宝丽||补铁胶原蛋白粉颗粒口服冲剂，当时也是在网上做了很多功课，觉得POLA这个牌子比较靠谱，然后这样一盒里面有90包，不用频繁的去买，很方便。

2.一定记得重点维护口腔健康，口腔健康重在预防，每天按时刷牙，牙齿还是会有问题。医生建议常用漱口水，非常推荐OKINA||口腔护理漱口水，单个包装每天带几个去公司很方便。

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