孕妇炖什么汤喝最有营养(但这个食材孕期不能吃)

家常汤,你第一个想到的是什么?

我想到的是 红萝卜玉米马蹄猪骨汤,简单的食材,厨房小白都可以做,口感清甜可口,且营养丰富。

简单食材,营养不简单。

骨头:钙质、蛋白质、维生素丰富;

胡萝卜:丰富的维生素A、维生素C等多种维生素;

玉米:开胃降血脂,利尿的功效,维生素含量非常高;

马蹄:又称荸荠,有清热润肺、生津消滞、舒肝明目之功效。

孕妇炖什么汤喝最有营养(但这个食材孕期不能吃)(1)

做法简单,厨房小白轻松应对。

材料:骨头1条、胡萝卜1条、玉米一条、马蹄8个;

做法:

1、材料洗净切块;

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2、骨头冷水下锅煮开,去血水后捞出;

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3、材料放入锅中,加适量的水;

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4、高压锅煮40分钟以上。普通锅先大火烧开,然后小火慢炖1小时。

5、炖好后加盐调味,出锅。

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有一个食材,孕期不能随便吃。

不知道各位有没有发现,上面有个食材是孕期不能随便吃的,那就是马蹄了。

使用某孕育APP,打开能不能吃功能搜索马蹄,得到以下答案:

荸荠营养丰富,富含蛋白质、钙、钾、磷、胡萝卜素、膳食纤维,但准妈妈过量食用后可能会伤害脾胃,引起身体不适,严重者还可能刺激子宫收缩,导致流产、早产等后果。因此,建议脾胃虚寒以及孕早期、孕晚期的准妈妈不宜多吃。当然这也因人而异,一般体质较好的孕妇适当吃荸荠也是没任何问题的。

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我是一个谨慎的人,虽然说适当可以吃,不过为了保险起见,我孕期没有吃过马蹄。

如果是你,你孕期会吃马蹄吗?

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