更年期要怎么调理才会过来（更年期该怎么办）

更年期什么年龄阶段最厉害

对于女性来说，卵巢功能从旺盛状态到完全消失这一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时期，是更年期最厉害的一个阶段。大体上女子在45-55岁之间，对男性来说一般在55-65岁之间，因每个人所处的地域、气侯、环境、营养补给、初潮年龄，婚姻状况等不同情况而稍有不同，会有差异出现，女性在40岁后就应该合理的补钙，比如：喝些牛奶、必要时可吃些钙剂，如碳酸钙等，同时也要嘱患者喝些豆浆，吃些蜂蜜、蜂皇浆等食物，对于缓解更年期有一定帮助。

更年期出汗如何调理

更年期出汗可从以下四个方面进行调理：

第一、饮食调理，嘱患者要多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃些豆类、牛奶、蜂蜜等，并且适当地补充钙剂。

第二、运动调理，加强体育锻炼，注意劳逸结合，才能缓解患者潮热、出汗的症状。

第三、生活起居调理，要调理起居环境，要经常换洗衣被、保持卫生、经常洗澡，减少汗液对皮肤的刺激、早睡早起、避免熬夜。

第四、可找中医进行中药调理。

中医认为更年期是什么意思

中医称为经断前后诸症，指伴随着妇女绝经前后出现的烘热面赤，进而出汗、精神倦怠、烦燥易怒、头晕目眩、耳鸣心悸、失眠健忘等一系列症状。妇女七七之年、肾气由盛渐衰、天癸渐绝、充盈二脉逐渐亏虚，在此生理转折时期受内外环境的影响，如素体阴阳有所偏衰，素体抑郁、素有故疾或家庭社会等环境的变化而易导致肾阴阳失以平衡而发病。

更年期综合征自然疗法可以进行吗

更年期综合征的自然疗法，其实就是不依赖药物，从作息时间、饮食和情绪这方面来注重调理，是可行的。

第一、生活作息时间要有规律、不熬夜、早睡早起。

第二、饮食方面要营养均衡、不食生冷辛辣、油腻等刺激性食物，嘱患者可以喝点豆浆，可以吃蜂蜜、蜂皇浆等食物，补充雌激素。

第三、情绪和心理方面，调理主要要多与人沟通，不急躁、不易怒，保持平和的心态，嘱患者可以多听听音乐、唱唱歌、有益于身心健康。