脾胃不好的女性怎么调（脾胃好的女人病不找）

中医历来都十分重视脾胃，认为它是后天之本，是强壮身体、治疗疾病的重要环节。如果女人的脾胃不好，就会提前衰老、百病丛生。女人皮肤和头发发黄、身材走样、精神萎靡，其实都是因为脾虚所致。所以，女人要养生，调理脾胃和养气血一样重要。

脾胃是水谷生化之源，后天之本

广大读者朋友们也许和我一样，都有过这种感受，年轻时候吃火锅自助，吃多少肉都不在话下。现如今随着年龄的增长，食量越来越小，可能吃不了太多就已经有了饱腹感。

是我们的脾胃容量变小了吗，是我们的胃口变刁钻了吗？都不是，其实是随着年龄的增长，我们脾胃的消化功能逐渐衰退了。

脾胃被比喻为“水谷生化之源”，共同承担着人这一生的食物消化的重任，从而滋养全身，故称脾胃为“后天之本”。平时，食物在我们的口腔里被充分咀嚼，形成食流经过食道到达脾胃部。

在脾胃里，由脾胃酸、消化酶（脾胃蛋白酶）、黏液（主要保护脾胃黏膜不受到上两种物质的侵害）组成的消化液对食物进行腐熟，再加上脾胃的蠕动对食物进行搅拌混合，将大块食物研磨成小块（又称为物理消化），并将食物中的大分子降解成较小的分子（又称为化学消化），以便于进一步被吸收。

随着年龄的增长，脾胃的功能逐渐衰退，吃的东西越来越少，而人体需要的营养物质却没有变少，在摄入不足而需求不变的状态下，人体机能呈现出一种衰退的现象。所以，如何保养好脾胃，打造年轻健康的脾胃，也是养生的关键所在。

如何保养脾胃，确实需要花一番心思才行。几年前，我身边就有同学患上胃溃疡，好在不严重，但每逢发作时是真难受。看完医生之后，吃了一个多月药，总算痊愈。当时医生对他说的一句话让他至今印象深刻——“善治不如善养”。

关于脾胃的保养，我最想对女性朋友们说的就是一定要做到饮食规律。人是有生物钟的，其实我们的肠胃又何尝不是呢？三餐要尽量定时，这样你的肠胃才会感到舒服。在临床上，很多人患了老胃病的一个原因就在于三餐不规律。

一方面，有的朋友一忙可能就忘记了吃早餐，或是简单对付吃一点午餐、晚餐；另一方面，还有的朋友吃饭没个准点儿，饿了就吃，不饿就不吃，其实这也伤害脾胃。

另外，对于女性朋友，我格外提醒两点：一是早起要喝杯温开水，另一个是要注重胃部的保暖。

早起刷过牙，喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、脾胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进脾胃肠蠕动，为进餐做好准备。但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡脾胃酸，影响消化。不宜喝凉水，以免对脾胃部造成刺激。还可以练习叩齿100下，或张嘴、舌尖抵住前腭（上牙堂前部），有助于唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。

然后就是保暖。有些犯脾胃病的女性朋友经常随身拿个热水袋，即使是夏天也不例外，这是为什么呢？当脾胃部出现不适的症状时，就用热水袋放在腹部，用手按顺时针方向抚摸脾胃部，就会缓解脾胃痛、脾胃胀、反酸等症状。

脾胃是我们的“后天生化之源”，只有好好地养脾胃，才能延缓生命的衰老，拥有一个健康的脾胃也能让我们活得年轻，活得潇洒，活得精彩。