为什么会失眠吗（干货为啥会失眠）

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，今天小编就来聊一聊关于为什么会失眠吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

为什么会失眠吗

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

一句话，很简单地说出来现在人们的困扰。

相信有很多人被失眠所困扰着，晚上睡不着，早上起不来，耽误生活，耽误工作！

但是，并不是说不想起呀，实在是眼睛不允许那么早工作呀。

我总结了几点失眠的原因，看看你有没有中招。

1、白天活动量太少，虽然到睡的时候了，但是身体一点都不累，所以晚上睡不着，然后白天萎靡补觉，形成恶循环；

2、睡前一直玩游戏，肾上腺素分泌过多，导致太兴奋，然后该睡的时候睡不着；

3、晚上吃得太多，由于管不住嘴，晚上又吃多了，胃胀的就是睡不舒服，左侧躺右侧躺，就是很难受，又怎么能睡着？

4、作息非常不规律，体内的生物钟紊乱，内分泌失调，又怎样能睡着；

5、睡眠环境不好，在一个嘈杂的地方睡觉，本来就睡眠不行，又吵，能睡着有鬼了！

6、睡眠质量不好，导致早上睡不醒，所以就睡到很迟，以量补质，但是越补人越虚，晚上更睡不着。

以上，就是我总结的失眠的原因，你中招了吗？有什么解决办法可以在评论区分享！