健身可不可以光练腿(健身不练腿迟早要阳痿)

文章的标题可能写的有点过,但也确实如此。因为健身不练腿,那根本就不叫健身。腿部肌肉的训练,可以说是我们身体中所有肌肉中的重中之重。

1、腿部肌肉训练是突破瓶颈的秘密武器

很多健身的朋友在遇到瓶颈期的时候,都是靠加强腿部肌肉的训练来突破瓶颈期。比如体重、肌肉围度不增长等,都可以通过加强腿部肌肉的训练来突破。

健身可不可以光练腿(健身不练腿迟早要阳痿)(1)

可以说大腿是人体上最大的一块肌肉,这块肌肉越强壮、越发达,相应的给身体其它部位肌肉发达的间接效应越明显。

如果你还在苦苦为寻找好方法怎来突破瓶颈,那么建议你赶紧练腿吧!

2、腿部肌肉训练是男性的壮阳神药

腿部肌肉的训练,可以增长人体的睾丸素水平。而睾丸素水平的大小绝对是体现男人性能力的强与弱。所以,男人要想壮阳,练腿吧!

3、腿部肌肉训练是天然的营养补剂

腿部肌肉训练会分泌大量的肌肉生长激素,这个激素可以创造一个更加有利于其它肌肉生长的环境。相当于给人体补充天然的营养补剂,且无副作用。

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4、腿部肌肉训练是减脂的发动机

腿部肌肉占人体肌肉总量的70%左右。因此,加强腿部肌肉能消耗更多热量, 提升燃脂的效率, 降低人体脂肪比例,绝对是减脂发动机。

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5、腿部肌肉训练提升人体心肺功能

你是否有过做完深蹲心跳加速,有种想吐,喘不过气的感觉呢?在深蹲练习中,可以训练到人体200多块肌肉,耗能很多。它可以很好地锻炼并提升人体心肺功能。

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当然,心肺功能的提高不是一朝一夕的事情,也不是靠一两次深蹲就可以完成的,必须要长期坚持练腿才有效果。

加油吧,健身不练腿,迟早要阳痿!

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